秋季气温适中，正是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同的健身项目。健身教练建议：秋
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白领们每天最大的问题是什么？不只是做不完的工作，也不是经常失调的饮食营养，而是极度缺乏运动锻炼的身体。其实，对于白领来说，确实需要
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打乒乓、打篮球、学游泳，这些原本暑假里的常规体育锻炼项目，如今已成了“老三样”；而受到不少家长和孩子新宠的高尔夫、网球、马术和国标
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今天推荐给你一套健身带减肥操，方便携带，无论居家还是办公室，让你轻松拿起来能瘦腰腿。健身带运动操 重点击退腰腿赘肉借助健身带的弹力
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从2010年8月9日开始，北京的所有企事业单位重新恢复广播体操锻炼，每天上午下午各两遍。这表明，北京将从行政的高度推广广播操、推行
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我们来看看一个瘦身成功的网友的减肥心得，看她是怎么抽空做运动，然后减掉30斤的！亲爱的XTJM们，知道大家多年来一直在“减肥”的道
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坚持肛门功能锻炼非常重要。进行这种锻炼，可以改善局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，增加肛门直肠部的抗病力，避免和减少痔疮复发。
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图解健身第五节 屈体伸筋 8拍×8预备姿势：坐位，两腿自然并拢，两臂于体侧（五指向前）撑于椅子上。第一个八拍：1~2左腿前踢。3~
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随着对运动的了解越来越深，人们参与运动的热情与日俱增，运动健身的方式也层出不穷。可是大家应该关注的是，运动医学门诊的患者绝大多数是
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本期健身经 运动着装运动时，您考虑过穿什么样的衣服吗？可不是轻便灵活那么简单啊！运动中的合理着装对预防运动损伤、防止灼伤及热应激都
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张先生今年53岁，平时就有脑供血不足的他为了进行康复锻炼，每天都在公园中慢跑，无论气温多高也从不耽误。一日下午，他照例慢跑后浑身大
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开篇语有位朋友说过，一张小小的健身卡承载了太多的故事，快乐的、郁闷的、憧憬的、失望的。还有人说过，小区里的那些健身器械也写满了回忆
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健康新主张夏秋时节天热时，人们总有不想动的感觉。那么，在这种天气里该进行什么运动呢？健身专家告诉您，天热的时候，做一些快速的游戏，
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很多MM都是一边吃东西一边心生罪恶感，什么罪恶感？当然是胖肉了，怕那些好不容易瘦下来的肉又回来。其实，只要学会以下三式瑜伽，就算狂
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十月怀胎生完宝宝后，减肥成了每个新妈咪的必要任务，但是很多妈咪就郁闷了，明明根据专家的指示减肥，可就是减不下来，为什么呢？专家指出
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男性可以通过适当的运动预防肾虚，预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律
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健身穿着装备马虎不得。脱下西服摘下领带现原形后，更要讲究些，才不失在办公室里精心打造的“绅士模样”。那么去健身房穿什么呢？我们来看
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瑜伽发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。学习瑜伽的人很多，如美国、欧洲、日本、澳大利亚等
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和他在一起3年了，李洁觉得做爱越来越像开电脑：他用鼠标点击开始，打开界面，浏览……时间，节奏，力度，什么都像公式一样。而且每次都是
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现在不少生完孩子不久的年轻母亲腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松导致。锻炼身体重要，产后锻炼身体更重要。一位正在哺
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