不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收
16
女性天生都是不爱运动的，但是，为了塑身，她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。如今时兴“骨感美人”，众多的女士为了追求“苗条”，不惜
16
我们身边的健身房越来越多，与此同时，我们身边的朋友，也有越来越多的人投入到健身运动中。在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡
19
美国《预防》杂志报道，英国科学家发现，高纤维的燕麦片、面包、果蔬消化过程缓慢，可使人在运动时多消耗55%的脂肪。因此，科学家建议，
19
打球或运动弄伤手指，是很常见的事情。有骨科医生表示，如果手指出现又痛又肿，手指不能伸直的情况，有可能是患上了槌状指。槌状指并不一定
16
弯腰、踢腿、将蜷缩的身体伸展，做一下幸福又瘦身的懒腰操。4招瘦身效率高的懒腰操，下面对于这四种懒腰操，做详细的讲解：一，坐姿侧伸展
14
秋高气爽，很多人愿意选择运动来减肥，但是下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是为什么怎么走都走不瘦呢？现在就来告诉你
18
老年人锻炼固然是好的，但是在锻炼的时候一定要注意一些细节方面的问题，比如说做颈部运动的时候，要特别小心。动脉硬化是老年人的常见症和
16
许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，
14
腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总
16
老是想瘦，却总是瘦不下来的你，赶快来试试韩国超人气维他命瘦身体操吧。超有趣的八大动作，动一动，就能甩掉肥肉了哦。换上你漂亮的运动服
14
在进行体育锻炼时，有些人带着不愉快的心情或带着沮丧情绪；有些人在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，这些都将影响锻炼效果。体育锻炼要讲究
15
人类发生老化的最大原因是脑萎缩，因此人体会出现各种老化现象。最显著的症状是舌头僵化。因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接促使舌头活
15
虽然游泳、潜水等，可借助水的浮力减少关节劳损，但这类水上活动却要求上肢做出更大幅度的运动和用力，时间长了可对上肢关节造成沉重负担。
15
爬行运动是目前国内外比较流行的防病治病、延缓衰老的新方法。做爬行运动时，因心脏与身体其他部位高度大致平衡，使血液循环更加流畅，下肢
14
中国中医科学院西苑医院主任医师裴卉表示，只要持之以恒，下蹲能从以下方面改善身体机能：改善腿部的血液循环。人的老化从腿开始，很多老年
18
很多人在跑步时，往往一会儿就上气不接下气了，还会感到腹痛或肺不舒服。这是呼吸方式不对造成的。在运动量较小时，人们是通过鼻子呼吸，可
15
不跑 不跳 腰不弯随着年龄的增长，人的骨密度都会有所下降。对于已经患有骨质疏松的人来说，关键在于充分考虑健康状况及病情后，找到一种
15
颈部侧拉伸动作要领： 吸气，右手侧平举，掌心向外推，左手扶住头的右侧；呼气，头轻轻向左侧弯。保持3～5个深呼吸，吸气恢复后转向另外
16
运动中的羽毛球速度很快，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里，在这个过程中，运动者的眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了
14
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2