近两年，很多人家里都添了“踏步机”这个健身伙伴。据国家体育总局统计，踏步机已经成为家庭运动最热门的选择，销售成绩远超其他家用健身器
15
又一轮冷空气的到来加深了京城的冬意，武警北京市总队医院周围血管病治疗中心、中医科主任高京宏提醒市民，寒冷的天气里，动脉硬化闭塞症容
27
冬季老年人外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖；另一方面要透气，能及时排出运动出的汗。专家建议，老年人冬季户外锻炼最好“三层着装”
7
老年人踢毽子应注意，不要总用一条腿支撑身体，最好换着腿踢。在踢毽子时一般只用一条腿踢，另一条腿从头到尾都是作为支撑，这会把身体重量
9
头晕 在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，应考虑是否饥饿、运动量是否过大、动作是
9
冬季，很多人喜欢跑步这项健身运动，建议您不妨在身上带个便携式水杯。由于天气冷，跑步时人们往往不会注意到汗液的大量流失，这样很容易造
12
成天在电脑屏幕前窝着，全身肌肉韧带都缺少拉伸的人如今不在少数。下面的身体练习，不仅能让练习者提高膝关节的灵活性，还能使双臂、胸廓和
7
一群人站在广场上，整齐地排列着，并且有节奏地一二一地喊着口号，两个手臂也跟着上下摆动着。他们常常一走就是半个小时，半个小时之后，整
6
屁股疼 坐骨神经痛坐骨神经痛与久坐、坐姿不正有关。运动处方：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。仰卧位，轮流
27
经过感恩节前后的大聚会，加上感恩夜的大狂欢，很多的MM身上也许都多长出了一圈肉，怎么办？当然是马上运动减肥了！大餐后的运动减肥方法
7
图解健身第八节 提踵活踝 8拍×8预备姿势：直立。第一个八拍：1两腿提踵，同时两臂前举（掌心向上）。2两脚还原，同时两手叉腰（拇指
8
我的健身故事我是标准的80后，从小到大爹妈对我都呵护备至。但是，我没有被养成小胖墩却成了豆芽菜。爹妈为我这身体没少操心，总希望我能
14
广州亚运会即将结束，中国运动员又一次取得骄人成绩。运动中肌肉的疲劳不可避免，怎样通过补给来加速肌肉修复？“给力”运动成绩的提高可是
11
精致没有赘肉的背部是女人追求的目标，比以为冬天了，不用露背了就可以不用减肥，冬天容易储存脂肪，所以冬天也别忘了减肥，今天就跟大家讲
5
每个人都有属于自己的减肥运动，你适合什么样的运动呢？对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持，这也是许多女性对运
18
11月22日是24节气中的“小雪”，是冬季的第二个节气，从每年11月22日或23日开始，到12月7日或8日结束。进入小雪节气，意味
17
“走，到点儿遛弯了……”王老太吆喝着邻居，一起结伴遛弯。在山东千佛山附近社区有这么一群出名的老人“遛弯族”。几十名老人，每天早晚一
6
姜大爷是个戏迷，只要有演出，他都要千方百计弄张票，到现场一睹“角儿”的风采。令他高兴的是，最近小区成立了业余京剧团，一帮老朋友在一
11
简要内容：然而，我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消
13
黑色橡胶底，军绿色的鞋面，鞋帮很高，系鞋带就得老半天。“在那个年代，市场上几乎没运动鞋可买，解放鞋就成为跑步、打篮球时最主要的选择
11
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2