滑雪运动，是冬季非常受欢迎的运动项目之一。滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很少，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行
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很多忙碌的中年人平时没有时间进行户外有氧运动，所以选择周末跑步。殊不知，此举存在着危害健康的因素。人若每天坚持跑步，身体素质就会明
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太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。在练习时，应当做到意识
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小王最近两个月每次打完球都觉得后槽牙疼，并出现心痛等症状，去医院一检查被确诊为冠心病。对此，专家解释，体力活动、运动、情绪激动或者
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心脏因炎症、缺血、退行性病变以及电解质紊乱或神经功能失调等，均可产生不规则心律（心律失常）。心律失常患者参加晨练常担心会加重病情，
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久坐，全身肌肉关节都会僵化，不妨练练下面的动作，缓解疲劳，放松后背、颈部和肩部的紧张肌肉。此动作在椅子上就能完成，简单易行，而且非
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压腿器是路边健身器材中常见的一种。作为压腿的辅助器械，压腿器就是一排高低不一的横杠。具体的锻炼方法是：面对一根单杠，距离适中，以一
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冬泳需要讲究科学。概括起来，就是循序渐进，因人而异，量力而行，持之以恒。除了患有严重的器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体质过弱
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瑜伽有很多种，大部分瑜伽都有减肥瘦身的功效，今天介绍给大家的减肥瑜伽叫做快乐瑜伽，相信大笑也可以减肥吗，来一起体验一下吧。瑜伽+哈
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孕早期，是一个非常特殊的时期，肚子里的胎宝宝还没有完全“安定”下来，如果运动剧烈，很可能导致流产。所以对于运动、出行都有很多限制的
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本期博主：王新志 河南中医学院一附院虽然我是搞脑血管研究的，在此我不得不提一下对人体至关重要，却常常被我们忽视的踝关节。我在给老人
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齐念慈中医理论认为，人手的握力与肝经有重要关系，因此要想养肝，应该经常锻炼手的握力。揉核桃法：老人们有一个很好的锻炼方法---揉核
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瑜珈的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜珈课程令人难以取舍。阿斯坦加瑜珈用较
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导语：十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。钢管舞：
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产后保健做得好，健康美丽才会没有烦恼。希望每个妈妈都能多关心自己，做好保养工作，才能有健康的身体来养育自己的孩子。1、仰卧床上，两
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哪些运动适合准妈妈孕妇坚持运动有很多益处运动可以改善孕妇的心情和睡眠，缓解怀孕期间出现的各种疼痛。同时，孕期运动还能让孕妇的肌肉更
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这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！一、小猴子瑜伽减肥瘦身功
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冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。不过在这个季节锻炼时呼吸的方法要得当，不要大口
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行走，是人类与生俱来的能力行走，是最好的有氧运动行走，最经济、最便捷、最有效的养生现在许多国家把倡导民众步行健身纳入了国家计划，例
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据美国“糖尿病健康”网近日报道，糖友们运动时很担心发生低血糖，其实，很多1型糖尿病患者并不知道，剧烈运动有可能会升高血糖。研究发现
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