想要在繁忙的工作之余，锻炼锻炼快要生锈的身体，但又不想到健身房做哪些重复又枯燥的健身动作。到底有什么办法既有娱乐性又可以达到锻炼身
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香蕉是我们最常见的一种水果，味道甜美老少皆宜。其实香蕉含有多种维生素，对男人的身体是非常有好处的。很多男人喜欢健身，健身之前的饮食
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随着健身文化的不断发展，男性健身，拥有一个强健的体魄，已经受到越来越多的白领男们的青睐。下面，男性健康健身七大铁则，帮你远离运动伤
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现在很多健身房都配有室内游泳池，跑完步或做完器械运动后满身大汗，去游泳池泡一下成为许多人的选择。其实，剧烈运动后立即跳进冷水游泳很
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我今年62岁，长年有晨练的习惯。这天早上，我跟往常一样在小区里活动筋骨，当时气温较低，而且风很大，锻炼时我就感觉寒风吹在脸和脖子上
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运动前进食，待食物完全消化之后（进食1小时之后）再运动的做法是科学的。其一，这样胃没有负担，也不会因为空腹有更多的胃酸产生。其二，
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经过了一天的辛苦工作，下班时多半会有些疲惫，如果去健身，可能需要做一点准备工作，这就是适当补充一些食物。如果下午五点下班，五点半开
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如果想学倒立，但苦于无法保持平衡，不妨试试“靠墙半倒立”。这项练习能增强肩、臂和背部力量，坚持一段时间，你就可以做完全的倒立了。方
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生活中有不少老年人为膝关节痛所困扰，以下三个步骤有助于保持双膝的健康，缓解关节疼痛。第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝
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早上起来旱地划船 很多人早上起来会觉得背部很僵硬，下了床多活动几下才能缓解。国家级社会体育指导员赵之心有个好方法：起床后做做旱地划
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生命在于运动。老年人如能适当地运动，对全身的组织器官都有好处。经常运动的老年人四肢肌肉强健，肌纤维变粗，坚韧有力。不过，在运动量上
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时下，中医养生俨然已成为时尚人士最为热衷的事情。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命
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散步能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加快血液循环，有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗。如果给散步加点难度和花样，其强身健体的效
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图解健身第七节 屈膝健腿 8拍×8预备姿势：直立。第一个八拍：1~2左脚向前一步成屈膝半蹲，同时两手叉腰（拇指向后）。3~4还原。
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亚运开战在即，国人无不期待着我国竞技体育再报佳绩。可是，体育强国的内涵不仅仅以优异的竞技运动成绩为标准，大众体育的发展水平也是判断
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广州亚运会有14个项目是奥运会没有的。这些项目有其独有的亚洲特色，除了具有观赏性外，对普通人的健身也大有益处。高尔夫球 这是一项投
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本期健身经 亚运牟财源摄下月，举世瞩目的广州亚运会就要正式开幕了。运动场上，亚洲各国的运动健儿摩拳擦掌、奋力拼搏；而在这背后，运动
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所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，身材大变，可是对待胎儿又异常小心，不敢“轻举妄动”。其实，在怀孕期间大可不必中断或减少正常的
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运动的好处多多，可真正投身进去并坚持下来的人不多，要么因为动力不足，要么兴趣有限。所以，如果你没有独自坚持运动的意志力，就找个搭档
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今天上午，两千名中小学生在北京理工大学参加了第四届“国家学生体质健康标准”测试赛。今年参加测试的学生都将拿到一份“运动处方”。此次
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