“膳食金字塔”很多人不陌生，就在近日，台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从家务劳动，到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度
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上期我们介绍了小区内的柔韧性练习器材，这期将介绍心肺耐力练习器材和娱乐器材。心肺耐力锻炼最大的好处是，保持心血管健康，降低冠心病、
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美国《神经病学》杂志网络版日前刊登哥伦比亚大学研究人员的论文说，老年人经常进行中等强度至高强度的运动，可预防无症状中风。所谓无症状
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健康新主张已过花甲的卫生部原副部长、中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德不像很多人想象的领导那样大腹便便，而是拥有一副好体形，
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导语：有健身专家曾把男人健身中会遇到的困境分为两种：一是走火入魔，得到反效果；二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。那么，该
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夏季瘦身，到底是户外运动更好呢？还是室内健身为佳呢？来自沈阳体育学院智能运动控重中心的王翔宇和黄锡祥两位专家浅谈了户外运动与室内运
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导语：35岁的男人正从青年走向中年，虽然仍是风华正茂，年富力强，但其实生理方面已开始出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通
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很多人认为，饭后百步走对身体健康非常有好处。实际上，这种说法不完全正确，尤其在糖尿病患者身上，要尤为注意。锻炼可以消耗血糖，但是，
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健身误区人们都知道运动前做伸展运动的好处。有人认为，在做诸如拉伸肌肉和活动关节等伸展运动时，常常会带给我们疼的感觉。这种疼的感觉是
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本期推荐最近这半个月来，全国很多地方都受着高温的炙烤，很多地方的气温都达到40℃以上。大热的天，很多人都躲在空调房等凉爽的地方，不
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一直以来，驴友户外运动遇险的例子屡见报端，就在不久前，又有16名驴友被困于四川雅安荥经县。如何保证这些户外运动爱好者的安全就成为公
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运动密码出汗是人体功能的调节器出汗是人体在正常不过的生理反应了。很多人健身，就是为了出汗。不管是减肥也好，还是喜欢出汗的感觉也罢，
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如果想要让身体更健康，不妨考虑走路上班。一项新的研究显示，与开车去上班的人相比，走路去上班的人患糖尿病风险降低了近40%。英国伦敦
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医眼看世界很多人喜欢旅游，我们医药卫生界的人也不例外。旅游时，我们用笔来记录见闻，用镜头来定格美景，更会用我们独特的医学人的视角去
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导语：肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤，其发生率约占25%以上，相信男人都有过这样的经历，下面我们就来了解下发生肌肉拉伤的
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导语：爱健身的你如果只是盲目的在运动着，就赶紧来学习下以下30条健身法则吧！要知道，盲目的健身可是会让你的辛苦付出东流，甚至还有反
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导语：生命在于运动，许多老男人也都记住了这句话，为此，老年退休时还是非常的积极运动。但要知道自己的身体可能是不如以前的健壮，为此，
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导语：对于男人而言，冰爽的可乐不仅具有杀精的效果，在运动前后和可乐还会有许多的不良反应，如运动前30min饮可乐，易致腹肠腹痛；运
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导语：对于大多数男人而言，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。因为，男人们不仅是开始适应新的健身计划，还要应对健身
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你还在抱怨没有时间健身，而放纵自己的身材越来越惨不忍睹吗？这是绝对要不得的，下面小编就叫你如何在生活空隙时间做的健身瑜伽动作吧，可
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