修复脊椎损伤 康复医师和骨科专家认为，游泳是防治颈椎、腰椎疾病的最好运动。游泳时，由于水的浮力作用，脊柱由原来的直立状态变为水平状
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有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此患这两种疾病的人不宜爬山。不常锻炼的中年人不宜
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关牧村，1953年生。现为天津歌舞剧院国家一级演员，天津市音乐家协会主席，是第七届到第十届全国政协委员。和关牧村聊天是件非常愉快的
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导读：想通过瑜伽瘦身的美眉们，千万不能不拘小节，一双小小的袜子，在练习瑜伽的过程的，也是相当重要的，什么都不能轻易马虎了事。现在就
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早在1992年，世界卫生组织就明确提出“步行是世界上最好的运动”。心血管内科专家认为，步行简便易行，相对安全，应成为年老体弱者预防
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导读：想拥有好的身体曲线吗？收腹，提臀和瘦腿！这套普拉提健美操和增强式肌肉日常训练可以使让你纠结的身体部位-腹部，臀部，腿部变得协
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导语：刚运动完，一身臭汗还留在身上，此时许多爱干净的朋友都会马上去洗个热水澡，清除汗水和污渍。殊不知，在运动后身体尚未恢复平稳状态
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因为受到各种因素的影响，人们的心理有时会出现异常。运动心理学认为，运动需要运动者具有一定自控力。所以适当进行一些运动对改善异常心理
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冬季寒冷，喜欢运动的男士还是会进行一些健身运动。冬季健身不同于夏季，冬季健身有一些特别需要注意的地方。1、健身运动后不能马上休息在
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导读：瑜伽是一种静态的有氧运动，因此练习瑜伽不会感到很疲劳，效果却非常神奇。做瑜伽不仅有助于改善血液循环、减少脂肪和减轻体重、纠正
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导语：众所周知，印度是瑜伽的发源地，瑜伽的名字也是从印度梵语“yug”或“yuj”音译而来。那么，瑜伽到底有什么神奇功效呢？对此，
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揪印堂穴的方法不仅可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。印堂穴位置：印
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经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意进食。如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后
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运动是健康的，运动几乎必然会流汗。然而，著名护肤品牌子施巴(Sebamed)的主席、阿莱士·法泽利博士(Dr. Alex Faze
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核心提示：长期在压抑的办公室里闷头苦干，这不仅仅只是身心疲惫而已，还会严重影响到身体的健康。这时，你需要的是走到办公室外进行深呼吸
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核心提示：在日常的生活当中，很多时候我们难免会出现肩颈酸痛的症状，导致这种症状的原因很可能是因为在学习生活中一些不良的姿势习惯所致
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很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。因为运动后立即洗澡会
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坐姿不良，不但容易坐出“游泳圈”，而且会影响到身体多部位健康。美国“脸谱网”最新载文，推荐最科学的“骑马式坐姿”。“骑 马式坐姿”
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练瑜伽不仅仅只是年轻美眉的专利，其实中老年人也是可以练瑜伽的，练瑜伽不仅有利于身心健康，对中老年人来说还能缓解更年期症状，下面就和
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导读：秋冬寒冷的天气即将来临，瑜伽爱好者们肯定又忍不住准备去练习高温瑜珈了。的确，秋冬天里在暖烘烘的瑜伽房里健身的确是一种享受。最
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