导语：男人去健身房锻炼，除了可以增强身体素质，还可以认识更多的朋友，当然也包括MM。而想要吸引MM，一些健身房耍酷招数自然是必学的
24
如果你的运动风格是全速跑步或者大量负重，那么你应该适当减一减了。根据《国家医学年鉴》报告，有规律的适量运动可以使血压高压降低3.8
21
导读：分娩辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。孕妇在怀孕期间适当做运动，
31
肌肉锻炼每周最好进行3次，每次约30分钟，最好隔天进行。方法是，首先进行预热训练，可以慢跑10-15分钟，并且进行一些拉伸。这样做
33
天气对于人心情的影响不可谓不小，因此很多人一到凄冷天寒的时候，就容易出现“冬季抑郁症”，甚至有人性格大变。专家告诉大家，要预防冬季
21
研究显示，使用登山杖可以明显减轻登山后的肌肉疼痛，让体力恢复得更快。研究者组织了37名健康男女攀登斯诺敦山，志愿者在负重、饮食和作
25
如果女性朋友们感觉腰疼以及臀部外侧疼痛，可以练习“旱地划船”的动作。方法是：模拟站立划船的姿势，站立时身体向前倾，两臂前伸并平行于
18
现代医学研究表明，静坐时人的耗氧量显著下降，心脏负荷减轻，脑血流量增加，人的身心得到充分休息，大脑功能得到积极调整，从而大大提高人
28
75岁的陈大爷早上起床上厕所，却坐在马桶上站不起来了。医生诊断为骨关节炎急性发作，缘于过度锻炼。骨关节炎是由于关节软骨退化造成的，
31
经过一定量的运动后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为人体在运动中产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，
27
1. “划圆圈”——双脚前后分开站立，弹力带的中间踩在前脚掌下。双手各握一个手柄或弹力带两端，两臂伸直在肩前。两臂在体前空中划圆圈
23
俗话说：“人老腿先老，腿老先看脚。”可见，脚的健康是至关重要的，尤其是糖尿病人，更要防范糖尿病足的发生，所以，脚部锻炼是糖尿病患者
32
时下很多人都热衷于健身活动，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。另外一部分人是为了拥有姣好的身形和良好的气质。初衷
29
运动是中老年人增强体质、延年益寿的常用手段。但对于中老年人来说，运动过量甚至气喘吁吁、汗流浃背，则不仅不能起到养生保健的作用，反而
32
俯卧撑是每个人都知道的健身方法，它能锻炼男人的肩膀，让肩膀更加厚实。近来有人发明了一种改良版的俯卧撑，让俯卧撑多了一些额外的健身效
17
其实吃什么水果能瘦脸确实是非常接收人，由于现在有很多女性都被脸部的肥胖而烦恼着，关于一些脸部较为瘦削的人来说小编觉得不妨可以多吃一
27
高血压是一种很可怕的疾病，高血压的危害很大，高血压注意事项也是相当多的。那么患有高血压的患者应当怎么调理呢？根据自身情况，进行一些
21
运动促进健康，但一不小心难免会肌肉拉伤，如果不重视，可能带来意想不到的后果。近日英国《每日邮报》就刊文，分析了一例由运动肌肉拉伤发
19
街舞能提高身体协调能力，很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言
18
导读：瑜伽减肥主要是通过绿色排毒，由内而外健康轻灵，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质，减肥美食在家做，排毒瘦身很简单。一边瘦身，一边
26
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2