大米海带粥材料海带60克、普通大米（粳米）100克、陈皮1片，味精、盐、麻油少许。做法1.将海带浸透，洗净，切丝；大米、陈皮（浸软
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海带被人们称为“海中蔬菜”，用海带制作而成的汤品带有一股鲜美的海鲜味道，口感非常好。正是因为海带的这种味道，加上其丰富的营养，越来
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菠菜银耳汤材料菠菜500克、银耳100克、生姜2片、葱2棵、盐少许、酒少许。做法1.菠菜去根头后洗干净，切段；银耳洗净后沥干水，加
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导语：在减肥前MM们要知道一点，体内毒素如果过多，那么什么减肥方法都白瞎。因此要减肥就必须先排毒。可怎么排毒才能既快速又不影响身体
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对女性来说，减腹部赘肉是最痛苦也是最苦难的，尤其是对于长期不运动和久坐的OL更是容易长赘肉，是OL最烦恼的事情。那么对于OL的特色
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腹部赘肉堆积对女性来说，是非常痛苦的事情，那么该怎么有效的减去腹部脂肪呢？要知道“知己知彼，方能百战不殆”，想要成功减去腹部赘肉最
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夏天就快要来临，鼓鼓的小腹让许多MM烦恼不已，下面小编给您介绍超简单的四个动作，只需要在临睡前练习一下，就可以拯救你微凸小腹哦。让
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网上流传的“猛喝盐水清宿便减肥法”有效吗？眼下网上流传“猛喝盐水清宿便减肥法”，又吸引了不少眼球。“猛喝盐水清宿便减肥法”发贴称，
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大二女生减肥得胃石症为减掉冬日赘肉，武昌某高校的一名大二女生，半个月来餐餐只吃水果和青菜。昨日，她因上腹部痛胀到医院就诊。经医生检
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1.享用中式蒸煮法烹调之食物诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥
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明星减肥例子很多，王艳就是其中之一。她产后瘦身靠有效地节食减肥，摇身一变辣妈。下面就来看看王艳产后瘦身大法是如何节食减肥的，学学明
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黑米百合银耳粥材料黑米50克、干百合25克、银耳2~3朵。做法1.干百合、银耳浸发，洗净备用。2.干百合、银耳切碎，与黑米同煲，至
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三衣银耳粥材料冬瓜皮100克、西瓜皮100克、绿豆100克、银耳2~3朵、蜂蜜少许。做法1.将冬瓜皮和西瓜皮切成细丁，绿豆洗净，一
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鸽蛋银耳汤材料水发银耳20克、鸽蛋12个、豌豆苗10克、清鸡汤1000毫升、盐7.5克、糖5克、熟鸡油25克、芝麻10克。做法1.
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奶白鲫鱼汤材料鲫鱼1条、姜3片、大蒜1粒（拍碎）、小葱一棵（切碎），油、盐、鸡精适量。做法1.热油锅，放入鲫鱼略煎一下。2.鱼身煎
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银耳是一种富有天然特性胶质的食物，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳同时也是一种含膳食纤维的
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红枣银耳粥材料银耳1朵、红枣6颗、枸杞 粒、冰糖适量。做法1.将银耳去蒂，洗净备用；红枣去核，洗净备用；枸杞洗净 备用。2.将银耳
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莲藕鲫鱼汤材料：莲藕500克、鲫鱼1条、生姜3片。做法1.莲藕洗净，去节，切段。2.鲫鱼剖开洗净，慢火煎至两面微黄。3.将处理好的
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导语：跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因
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导语：许多人看到美食就食欲大振，胃口大开！结果就让很多MM的减肥计划全泡汤了。那么，减肥时应该如何控制食欲呢？下面就来教你12招镇
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