（1）、注意观察幼儿的饮食规律和食欲状况 婴儿吃母乳或牛奶胃内排空所需时间为3至3.5小时，1岁后的幼儿饮食品种较多，胃的排空和饥
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宝宝在最初一年里的生长发育是非常惊人的，而营养由是婴儿成长的动力，如果这个时期没有均衡的饮食计划，宝宝往往不是过胖，就是过瘦。过胖
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1.补充维生素C预防白内障。白内障是现阶段老人常见的眼部疾患，严重时可致完全失明，影响日常生活。由于目前臭氧层破坏程度还在不断加重
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一是富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以建议女性应适量
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1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝
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有一只红薯，看起来和别的红薯没什么两样，很多人认为她不过就是一只烤红薯嘛!但是她心里知道，自己是一只与众不同的红薯。材料：红薯50
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原料：紫米200克、芒果200克、椰奶100克、白糖适量制作方法：1、将芒果取肉切成丁。2、芒果核放入锅中，加水煮20分钟。3、将
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说起节制饮食，我国古代先贤有极其精辟的论述。《黄帝内经》云：“饮食自信，肠胃乃伤”。《米谷赘言》中说：“多食者有五患：一者大便数，
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配 料：上白面粉？50克，莲茸馅[注]心250克。猪油135克，罐头红樱桃5颗，炸用油（熟猪油或色拉油）1000克（约耗100克）
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材料：牛奶1杯、清水1杯、蛋白3个、糖1/4杯、白醋1-2滴、蓝莓5粒、猕猴桃1/2个，草莓5粒。制法：1、煮沸清水，加入糖煮溶，
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红豆和红枣一样当然是补血佳品了，家里做的豆沙干净又卫生。一般家庭都选择加冰糖或砂糖，今天和星儿学了一招，加了炼乳，代替了糖，又增加
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选料主料：米饭1碗，鸡蛋2-3个，青豆香肠。调料：葱花，盐，鸡精，橄榄油，少许胡椒粉。制法1.香肠切小丁，青豆冲洗一下，鸡蛋打成蛋
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加点儿醋：按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软之外还易于存放、防变馊，而且煮出来的米饭肯定没有酸味，反而香味更浓。加
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科学家们在一些碘严重缺乏的地区发现，生活在这里的儿童青少年有许多与同龄人相比，体格矮小，并且智力低下。碘缺乏还会引起甲状腺肿大，就
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材料：螺丝粉半碗，芝士2片，火腿肠2根调料：油4汤匙，盐1/3汤匙，鸡粉1/5汤匙烹制方法：1、将螺丝粉放入开水中煮7～8分钟，直
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材料：蘑菇3粒，烟肉1块，露笋2条，洋葱1/4个，卡夫芝士2片，白饭1碗。调味料：盐1茶匙，胡椒粉1/4茶匙。做法：1、将所有材料
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据首都儿科研究所附属儿童医院中医科陈永辉博士介绍，厌食是儿童摄食行为异常的一种疾病，各年龄儿童均可发生，但以1-6岁小儿多见。随着
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大学生饮食，除应保证足够的粮食以补充热能需要外，还应补充足够的、多样的副食品，一般每人每天平均供给肉类75克～2100克；豆类50
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现象：每周光顾洋快餐性早熟的孩子往往特别嗜好油炸食品，如炸鸡、炸薯条和炸薯片。过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，体重过重，引
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青少年一般在14~16岁进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分
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