现代人每天都要跟各种荧幕打交道，电脑、电视、手机……时间一长，往往就会感觉眼睛又干又涩，可以按摩润目的穴位——睛明穴、上迎香穴。睛
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发常梳：双手掌心互搓36下直至掌心发热，由前额开始向上，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防
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好的睡眠质量是我们健康身体的保健，但是长期睡眠不足就会直接危害健康。你每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？其实，脾气不好还不是最糟
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嘴唇起泡、嗓子干疼、大便干燥，老百姓把这些症状称为上火。冬季，天气更加燥冷，要多吃一些润燥清补的食物，滋养身体、祛燥火。百合豆浆口
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二炮总医院：冬季鼻子老出血这样处理第一不要恐慌、第二不要仰头止血、第三要对症处理严寒冬季，尤其是北方的一些城市，气候干燥，尤其是鼻
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照，照射之意。海，大水的意思。照海穴穴名指的是肾经经水在此处大量蒸发。它是八脉交会穴，通阴
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在大城市工作，人们的压力越来越大。为此，很多人都把泡澡作为缓解压力、消除疲劳、改善睡眠的一种最佳方式。尤其是当前正值冬季，天气冷，
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在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增
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（1）不要吃得大饱：这样可以减轻细胞的负担，维持细胞的活力，细胞迅速得到更新，机体对疾病的免疫力也日渐增强。吃得不太饱，更应讲究饮
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1月20日是马年最后一个节气——大寒。中医学“天人相应”的观点认为，人体应顺应自然界的变化规律，养生理念也要随着气候变化适当调整。
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冬季天寒地冷，人们大都减少外出，关紧门窗，使用空调、取暖炉、电热灯等各种取暖方法提高室温，但却还是有不少人出现感冒、发烧等症状。李
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大寒节气如何养生?大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的
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节制饮食是中医养生的重要方面，一日三餐，晚间不加餐，如有积食，可适当停止进食1-2餐。每餐7-8成饱，少进油炸煎烤食物，并不饿上一
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耳鸣、失眠试试“鸣天鼓”鸣天鼓就是两手掌正中心的劳宫穴处紧按两耳，两手的示指、中指和无名指分别轻轻敲击后脑勺。然后掌心掩按外耳道，
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许多人信奉饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。但事实证明，人吃过
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经研究发现，大多数癌症与人的饮食习惯有很大的关系。那么，哪些食物能对癌症起到一定的防治作用呢？为此笔者采访了著名肝胆外科专家、第二
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运动疗法是糖尿病治疗的一项重要措施。糖尿病人运动有利于增加肌肉组织对葡萄糖的利用，达到降低血糖的目的。那么，糖尿病人运动怎么更科、
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油菜又称芸薹、胡菜、寒菜、苔菜等，传说唐代名医孙思邈头部曾长一肿物，疼得死去活来，忽然想起古书中有芸薹治风游丹肿的记载，立即取来由
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长命百岁是很多人的愿望，也是很多人觉得可望不可即的梦想。但是，最近一则题为《常按五个“窝”能长命百岁》的微信让很多读者似乎看到了希
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