材料：土豆、脊骨、葱姜、八角、老抽、白酒、糖、盐。做法：1.排骨洗净切段，土豆去皮洗净待用；2.烧开水，将排骨放入水中焯一下；3.
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粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可
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有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竞是否可取呢？据医学调查报告显示，所有的妇女病有50%是因穿着不合适的
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一次健康的休浴，是良好睡眠的保证，也是醒后精神的“催化剂”.那么就让我们看一下沐浴的健康洗礼吧。首先，最好在唾前2小时沐浴。睡眠往
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睡前的按摩，有助于促进肌体放松和更好地入睡。如果你经常失眠，不妨尝试一下睡前手耳足的全身性按摩，来缓解一下肌肉和精神上的紧张，也许
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忙碌了一天的人，在入睡前用推背捏脊法按摩一下身体，不仅能消除一天的篮张和疲惫，还能够更好地提高睡眠质量。推背方法一人俯卧于床的边缘
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养生提示《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因为秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易化热伤阴，所以按照常理应该注重养阴。
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冬季，不少人都出现了手脚凉、关节痛、颈椎和腰椎疼痛等不适，其实这与气血不畅有关。中医认为手脚冰凉主要有两种原因：1.身体阳气虚衰，
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小编讯：走路是每个人每天都在不断重复的一个动作，其看似简单，但其实能真正走好的人却不多。如下6种就是典型的“不雅”又“伤身”的走姿
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入冬以来，天气转凉。苏女士总觉胃部寒凉，时有隐痛，尤其是进食生冷及加班劳累后就越发厉害，有时用手揉揉腹部或用热水瓶焐一焐会缓解一些
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药食同源药食同源或医食同源的观念，在中华民族文化中早已形成。回归自然，药食同源作为一种养生观念，从吃、喝入手，探讨防病与治未病、保
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秋天来了，天气开始慢慢转凉，秋天是养身体的季节，要注意平补。专家推荐以下药膳：一、银耳粥。银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将
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枣原产于中国，是中国栽培历史最久的果树之一，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补虚
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香菇是餐桌上常见的药食两用食品。香菇性平、味甘，入肝、胃经，具有补肝肾、健脾胃、理气化痰、抗肿瘤等功效。香菇味道鲜美，香气沁人，营
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在世界癌症研究基金会以及美国癌症研究所专家所著的《食物、营养与癌症预防》一书中，总结了世界各国的癌症研究的流行病学资料，得出新鲜蔬
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饮食对于调理生活不如意，身体或瓦理受伤很有帮助。本文为你列出可改善情绪、体质的食物。1、压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合
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材料：熟火腿、鲜蚕豆若干，白糖、味精、奶汤、熟鸡油、精盐、精制油、淀粉少许。做法：1.蚕豆剥皮去豆眉洗净，熟火腿切丁；2.往锅中加
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有研究显示大蒜的营养价值甚至超过了人参。其中含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，最
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1、杏仁有益大脑杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所
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主料 猪里脊骨500克。配料 明湖白莲藕250克。调料 盐、葱、姜、料酒、味精。制作 将猪脊骨洗净捶破，鲜藕洗净，切成长3厘米、厚
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