“斋乃洁净之务，戒乃节身之称。其法在节食调中、摩擦畅外者也。”--语出唐朝司马承桢《天隐子养生书·斋戒》释文：养生中所说的斋戒，不
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中药零食（22）桂圆又叫龙眼，味道清甜如蜜，是秋季特有的时令鲜果；焙干制作成桂圆干后，一年四季都可以随时享用，不但作为零食解馋，而
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现在正值大暑时节，大暑时节是一年中最热的时候，在这样一个闷热的天气里，人们常常会感觉到烦躁失眠这是常有的事情，那么这时亲们不妨可以
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“不乐寿，不哀，夭，不荣通，不丑穷。”--语出《庄子·天地》释文：这是主张要以淡泊之心对待一切事物，不因长寿而快乐，不因夭折而悲哀
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拉耳 方法：双手捏住耳朵，用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次；再将耳垂向下牵拉6次；然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松
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不同颜色的水果、蔬菜的归经功能主治各有不同。一般来说五行的金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表，并联系和代表多种器官：
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夏日吃苦心自清，苦瓜消夏保安平。中医认为，苦瓜味苦性寒，有清热解毒、消暑止渴、健脾开胃、除烦明目等功效。炎炎夏日，做几道苦瓜宴，不
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明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行，无论行立坐卧随时可做，认真准确去做，定会收健身防病之效
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大暑天只剩下没胃口，不想吃饭的话，不如试试吃薯类。可以多吃一点，替代主食，还能有益身体健康。比如紫薯，最适合大暑养生的时候吃了。吃
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夏季是蚊子肆虐的季节，而市面上也推出了各种各样的驱蚊产品，但是近日，微博上有网友声称，维生素B1可以驱蚊。这则微博引起了大家的关注
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错误的食物相克：黄豆炖猪肉相克“理由”：影响营养素的利用--黄豆中植酸含量很高，其中60%～80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋
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许多食物正常时是美味营养的好食品，但一旦不新鲜、发芽，或是采用非常规手段催熟后，就会出现不利身体健康的毒素，有一些甚至会危及到生命
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核心提示：对于长期做在办公室的人群来讲，日常运动已经成为“奢侈品”。不少人长期保持一个姿势而出现腰酸背痛情况，韩国“nanapi”
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人若寿，经脉畅；知腧穴，方端祥。腧通输，穴如隙；转输注，经络气。于腠理，于骨节；强身体，祛病邪。腧穴名，不徒设；有深意，要把握。按
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中医认为，高脂血症是体内“痰湿”过多引起的，痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的，所以中医认为降血脂的关键就是健脾化湿。
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预防湿疹不仅可烹祛湿茶，还有制作一些膳食汤点。龟苓膏：土茯苓10克，草龟1只（约250克）。将草龟壳破碎，同土茯苓加水慢火反复熬煮
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生活与骨病防治（8）病例：王芳（化名），女，27岁，2年前因穿高跟鞋下楼梯时扭伤右踝关节，没有重视予以制动和治疗，此后2年内在上下
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山药具有健脾养肺等保健作用，如与适合的药材搭配使用效果更佳。下面介绍三种山药保健良方：降糖山药黄连汤：山药15克，黄连6克（或用天
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“阿胶就是阿胶，它是因得到阿井水炼制而成，驴皮胶就是驴皮胶，它们是有区别的。阿胶是天赐，东阿水是合成得不到的，没有此水，就没有阿胶
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狗肉功用补中益气，温肾壮阳。主治肾阳虚弱：腰膝冷痛、阳痿遗精、小便频多等；脾胃虚弱、神疲乏力、胀满少食或水肿等。鸡肉鸡古称为烛夜、
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