椒醋粥：花椒3克，食醋适量，大米100克。将花椒研为细末，大米加清水适量煮粥，待熟时调入花椒粉、食醋服食，每日1剂，连续3～5天。
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眼睛的保养可不能马虎，除了饮食均衡、避免直视阳光、戒烟、控制血压与近视度数等方法外，多吃有益眼睛的营养素及抗氧化食物也是保健眼睛的
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“色使目盲，声使耳聋，味使口爽。苟能节宣其宜适、抑扬其通塞者，可以增寿。”--语出孙思邈《千金翼方·养性禁忌》释文：日常起居，点滴
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人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。大家或许会发现，一般长寿的老人，体型不胖不瘦，不胖表示他气不虚，而不瘦正代表他血不虚。
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24岁那年，我顺产了宝贝丫头，今年12岁，健康活泼。我是从医的，下面从医学角度和女性视角，结合自身经历体验，说说我的产后康复经。女
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野菊蜂蜜饮取野菊花5～10克，蜂蜜适量，开水泡服代茶饮。野菊花性味辛、苦、凉，具有疏风清热、消肿解毒的功效。常用于风热感冒、肺炎、
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百日咳是小儿常见的一种呼吸道疾病，由百日咳嗜血杆菌所引起的，如未得到及时有效的治疗，病程可迁延数个月左右，故称“百日咳”。传染性很
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生活与骨病防治（12）病例：李磊（化名），男，28岁。IT职员，近两月手腕无力、手掌酸痛、手指麻木刺痛，以中指和食指明显，劳累后加
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最新研究表明，自己在家做饭菜吃有助于延长寿命。澳大利亚蒙纳士大学的研究人员调查了多位单独生活、年龄超过65岁的老年人的烹饪习惯，随
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秋季养生要重视膳食，而秋季膳食一般是以滋阴润肺为主的，因此专家建议晨起喝粥有利护肝益肺。胡萝卜胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡
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现在不少人对于保健养生都很重视，经常会购买一些保健品来服用。这不近日，一网友购买了一盒芦荟胶囊服用，谁知吃了一年竟吃出了黑肠子。上
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蕨菜，别名龙头菜、如意草、山凤尾、猫爪子、荒地藏等，为凤尾蕨科蕨属中以嫩幼芽供食用的多年生草本野生植物，其肉质肥厚，滑嫩，素有“山
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教你在家自己刮（八）边揉法用刮痧板厚边着力并以“病灶点”附近为重点，进行前后左右、内旋或外旋揉动的方法，称为边揉法。操作要领：腕部
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秋季是适宜人们保健养生的季节，为冬天到来早做准备。入秋后，“秋老虎”肆虐，体质弱的人往往“首当其冲”，儿童、老年人、孕妇以及慢性病
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俞樾（1821~1907），晚清著名经学家，一生历经宦海浮沉，以86岁高寿谢世，这得益于他的养生有道。养生先养情操俞樾的养生宗旨首
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天气炎热，人体易排除大量的汗液，随着汗水的增多导致体内缺水也是异常严重，因此在夏季人们应该适当的补充水分，预防体内缺水从而患病。“
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每当到了新的节气时，人们总是会关心起养生这个话题，做好养生能够有利于健康，那么立秋该如何养生呢？立秋养生要注意什么呢？立秋时节，几
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当前,随着物质生活水平的提高,大众对于养生的需求越来越迫切,养生方式和方法更是门类繁多,其中有很大一部分人基于对中医药的信任,选择
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有人觉得说话舌根发硬，睡眠不好，心胸憋闷；有人会突然感到一阵阵心慌，或几秒钟胸部疼痛。这些人一般多面色紫暗，口唇和指甲颜色青紫，舌
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中药零食（9）“野酸枣，滴溜溜圆，有营养，纯天然……”某知名品牌酸枣汁的广告词，相信读者都不会陌生。在追求绿色“健康食尚”的今天，
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