春节长假期间,人们不是走亲访友就是出游,回到家还要上网“冲浪”,甚至通宵玩牌,不给自己留一点空余时间。这样就打乱了人体正常生物钟,
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日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8，671名及7，960名
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失眠，中医学上称“不寐”，藏医称为"宁龙病"，古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减，
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相关链接：常吃火锅容易引起脱发白领男士的养胃9大禁忌男士应养成的基本护肤习惯每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来
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冬季到来，需要润肺、养胃的人越来越多。百合蛋黄汤可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。做法：百合花约150克，用清水浸泡
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小米熬粥有“代参汤”之美称。这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂
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专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个支点，但据中国最近的一份调查研究报告显示：有40%的人群睡眠欠佳。在很
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一项调查结果显示，韩国小学生的睡眠时间要明显少于其他国家。据韩联社9日报道，韩国岭南大学附属医院精神科教授徐万锡等人2008年对3
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新闻背景：近日媒体报道，“垃圾睡眠”严重影响健康。肥胖、抑郁、健忘、脱发、打鼾，甚至罹患癌症的首因都可能是“垃圾睡眠”。那么，到底
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睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫
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冬季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易
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SOURCE:Rsearch in Nnursing & Health--近期在《Rsearch in Nnursing & He
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相关链接：体验女人280天的脱胎换骨产后妈妈健身运动大盘点孕妇睡前梳头有助于睡眠：很多女性都为拥有一头飘逸的长发而感到高兴，不过，
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一个健康的成年人一天24小时内应该睡多长时间才能确实保证健康的需要，这是人们比较关心而有众多的科研人员注意研究的问题。这个时间从有
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康龄牌睡眠康宁含片是北京大学医学部（原北京医科大学）、解放军军事医学科学院、解放军301医院多位教授、研究院组成的研发团队，历经八
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家中一旦添了小生命，在喜悦之余，除了要担心幼嫩宝贝的健康之外，睡眠问题也常常困扰着父母及家人。新生儿时期最常遇到的便是夜啼、日夜颠
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尝过失眠滋味的人都知道，那是一种令人烦恼的体验。但是我们就任由失眠肆虐吗？这倒也未必，下面向失眠的博友推荐3个拯救失眠的小法宝：拯
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每个男人的基因不同，引发“将军肚”的原因也不同。一般来说，青少年有“将军肚”的往往是因营养过剩引起，对于中年人而言，睡眠质量问题是
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为保证婴儿快速的生长发育，除了要保证婴儿有足够的营养外，充足的睡眠也是重要的因素，因为在夜间睡眠过程中，体内的生长激素分泌增加，可
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