在武术界，曾经有人提出“套路无用论”，认为它是花架子，中看不中用，认为只有散手，才能代表武术的实用性。其实不然，套路是武术传承的载
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近年来，“过劳死’’发生于中年白领阶层的人居多，如教师、科技人员、企业老板等均属高发人群。研究还发现，“过劳死”最容易找上两类人：
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糖尿病患者最好配合气功治疗--这是因为糖尿病是一种全身性疾病。糖尿病者练习气功，不仅可使经络畅通.气血旺盛，而且可改善内分泌功能，
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峨嵋按摩功属于道家全真派玄门功夫，通过对头面部的按摩，可打通经脉，畅通气血，强健头面部器官功能，能起到有病治病、无病防病的目的。练
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练功时必须做好收式。做收式的目的是将练功时所产生的内气纳人丹田，功中的口水为“金津”、“玉液”，一直视现为养生的珍宝，不可唾弃，要
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练功最怕惊，惊了走元神。闭关入定，惊了要命。气功锻炼非常强调入静，高度入静又称“入定”或“闭关”。在人静时，脑神经活动大部处于休息
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功法不选好，练错不得了。一个师傅一个法，一个和尚一本经。气功五花八门，各有巧妙不同。气功虽然好，练错不得了。练气功，总的来说对人很
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多练太极拳，免得病来缠。莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。太极拳不要快，呼吸匀长除病害。内外兼修练太极，动静结合多受益。要想活百年，
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口水经常吞，越活越精神。唾液是个宝，不要轻吐掉。中医学认为唾液是人津液的一种，对养生有很重要的作用，还给予“琼奖”、“金浆”、“金
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调整呼吸，练功第一。静心调息，一定受益。心定则息调，息调则心定。深呼吸能扩胸，常练气功乐长生。氧气和其它营养物质不同，不能贮存在体
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静坐一刻钟，胜过吃人参。若要求长生，须炼精气神。眼观鼻，鼻观心。屏心静气，谨防六贼。全身放松，意守丹田。全身都放松，静坐出奇功。气
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气功不要问，常练少疾病。常练气功，精神倍增。常练气功，疾病不生。气功是祖国医学宝库中独特的强身保健方法之一，掌握它并坚持长期练习，
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气为血之师，血为气之母。一脉不和，周身不适。气血不通则痛，通则不痛，痛则不通。气血不通，百病丛生；气血若通，百病自去。气血流通即是
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练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心
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著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握以下要领。（1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现
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一般来说，身体瘦弱者，宜先练内养功，待体壮以后，再练站桩功、行功和各种动功。体胖者，宜用强壮功、站桩功、行功等；高血压者，可练松静
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气功是我国宝贵的民族文化遗产，是有几千年历史的养生术，是医疗与体育结合的健身运动。气功有硬气功和静功之分。静功，就是通常说的气功。
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气功是祖国文化遗产的一颗璀璨明珠，可以益寿保健治病。但有些人由于疾病或素质的限制，不适宜练气功。一、癔病性精神运动发作型患者。表现
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内养功是静功的主要功种之一。在操作中强调默念字句、腹式呼吸、舌体起落、意守丹田等动作，具有大脑静、脏腑动的锻炼特点。可分为姿式、呼
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气功的必备条件有三个：完整的吐纳、完整的导引、思想的控制。一套完整的气功，首先必需要有完整的吐纳。完整的吐纳包括奇、正的呼吸，也就
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