春暖花开时节，家中的小宝宝们渐渐脱去厚重的冬装，一身轻松。育儿专家提醒广大家长，这个时候，除了带宝宝到户外走动，还有一项非常重要的
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春天来了，“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。专家指
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美国一项新研究发现，老人每周三次快步走，可提高记忆力测试成绩，增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现，快步走可以延迟甚至逆转老年人
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上班族周一至五都窝在办公室工作，身心俱疲，其实通过运动可以发泄你的工作上压力，虽然工作已经很疲惫了，但是运动也必不可少，出一身汗，
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TIPS 1从轻缓的运动着手开始在寒冷的冬季里，大家都不愿意多动，于是一直窝在被窝里，此时天气回暖，想着正是做运动减肥的好时机，一
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运动减肥是最有效的减肥方法，但是每个人的减肥方法是不同的。下面两款是很多MM使用的运动减肥方法。一起来看看你的运动减肥方法是否正确
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刚诞下宝宝的妈妈们在欣喜之余，也深深地被松垮的小腹困扰着。如何在产后快速收腹？有什么好的产后收腹方法？小编教你运动+美食收腹法，让
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瑜伽除了是最佳的减肥瘦身方法，它同时也是最佳的养生保健方法。下面介绍下根据不同体质制定的瑜伽养生方法：一、水性体质：这种人多形体白
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年初，伴着舞来细成功地被评为中医科技成果，社会各界的减肥人士都开始关注起这朵减肥奇葩，尤其以产后肥胖女性人数最多。舞来细是什么？舞
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导读：分娩的痛苦，是很多孕妈最难以忍受的。但是却无法避免，虽然不能避免却可以减轻分娩的疼痛。今天小编将要教孕妈咪做运动来减缓分娩的
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近日，在第二届新疆精品藏獒展暨名犬宠物博览会上出现了一幕令人震惊的画面，一位九岁女童和狼共关一笼，同时还和狼亲密互动。这让很多人感
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运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时，我们人体为了保证肌
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新浪健康讯 众所周知，经常锻炼好处多多，适量喝咖啡也有益健康。据英国《每日邮报》4月4日报道，美国癌症研究协会芝加哥年会上宣布的一
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心血管系统的功能。运动时需要大量的氧气和营养物质，另一方面也需要排出二氧化碳等代谢产物，这就需要有一个强有力的循环系统。运动不仅可
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不管你承认与否，40岁这个年龄段的身体已经开始处于比较明显的衰退现象，即使你保养得再好，自己都会深刻体会到“岁月是把杀猪刀”这句话
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当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺
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小半蹲方法是，身体挺直站立，双脚分开15～20厘米，脚尖朝前，双手自然下垂或叉腰、腰部收紧，屈膝半蹲，身体大约下沉10～15厘米，
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《遵生笺》曰：凡行步时，不得与人语。欲语须驻足，否则令人失气。谓行步则动气，复开口以发之，气遂断续而失调也。虽非甚要，寝食而外，不
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一般说来，中强度活动的能量消耗是安静时的3～6倍。快步走（1分钟约100～120步）或是上下楼梯、爬山等这种能在3分钟左右就会呼吸
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计步器一般分两种：机械式和电子式。机械式计步器结构简单，价格便宜，但由于它必须以垂直的方式悬挂于腰间（故又称腰挂式），如位置不对则
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