在这春暖花开的时节，蝴蝶蜜蜂都在翩翩起舞，你是不是也想脱掉臃肿厚重的冬装，秀一下完美的身材呢？可是女孩们却失望地发现，自己胖了许多
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老人年纪大了，腿脚不灵便，走路时稍不注意就容易摔倒。这就要求老人在日常生活中加强体育锻炼，其中，板凳操是一个不错的选择。板凳操的练
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腰痛是中老年人常见的一种疾病。大部分腰痛是由运动系统疾病引起的，如腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤，脊椎骨折，腰肌纤维
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导语：瑜伽一直标榜是实现身心和谐圆满的道路，但是瑜伽伤害的历史和瑜伽的历史一样长，那么瑜伽是否真的那么神奇有效呢？你是否知道瑜伽的
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导读：一些爱美的孕妇们在产后最关注的就是如何塑身，而塑身的方式除了饮食搭配外就是运动塑身了，那么究竟应该以何种方式塑身呢？一起来看
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要说在过去的一个月内是谁让整个世界疯狂，那无疑就是在NBA打球的林书豪。这过去的一个月之类，林书豪博得了“林疯狂”，“林风暴”等外
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做仰卧起坐时双手不要抱头，否则会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。此外，下意识地双手用力抱头，还会在无形中加重了颈椎的压力。
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医生们早就知道运动会导致严重的心脏问题，但塔夫茨医疗中心Issa Dahabreh博士在《美国医学会杂志》发表的这份研究帮助将这一
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受一本杂志的启发，半年前，我喜爱上了一种新潮运动--走绳。走绳，最初发源于美国中部的一处攀岩胜地。据说，攀岩者完成攀岩任务在返回的
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在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐往往成为很多人的第一选择。但是在
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朝阳医院西区干部综合科医师安芸表示，在临床工作中经常会遇到“老年人在剧烈运动中突发疾病”的病例，如老人爬山中突发心肌梗死、桑拿房中
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中国有句古语：“鸢者长寿”。意思就是说，经常放风筝的人寿命长。但放风筝也有注意事项。1. 在放风筝的地点选择上，要选择宽敞的非交通
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如果你每天只做一两种运动，那么弓步走必不可少。近日，英国私人健身教练丹·罗伯茨指出，经常弓步走，耗能多，可以锻炼全身。弓步走会用到
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冬春交换的季节，掌握一套简单易学的行气疗法，让你度过从寒冷的冬天逐步进入春暖花开的季节。行气疗法是一种静功自我疗法。主要以呼吸结合
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在乍暖还寒的初春里，打场篮球活动活动，借助排汗来调节体温的平衡,同时排出一些代谢物，对身体而言是一件非常舒服的事情。打篮球属于运动
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全身运动 促进协调能力抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动与四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空
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春天来了，夏天还会远吗？夏天可是美眉们展现身材的好时机，当然对于那些胖妹妹来说却是一大烦恼，因为夏天藏不住赘肉，怎么办呢？那就赶紧
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世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应
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一、利用工作环境1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。2.与单位中其他正在控制
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户外运动虽好，难免受环境、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了，想什么时候锻炼都行，刮风下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能见缝插针地
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