疏于运动的人士经常解释为无时间，但美国一项新研究发现，如一周做10分钟以上高强度运动的成效比每日做普通运动30分钟的成效更为有效，
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运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的
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有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感
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剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可
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10个瘦腰运动 教你快速练出小蛮腰瘦腰运动一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝
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练瑜伽当心闪腰30岁的刘小姐在写字楼上班，趁午休时间和同事一起在办公室做起了瑜伽。可在做拉伸腿的动作时，她突然感觉腰部一阵酸痛，随
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本期健身经 婴儿瑜伽CFP供图不久前，俄罗斯一名体育教师用两周大的婴儿表演婴儿瑜伽的视频，让数百万网友震惊。在视频中，她不顾婴儿尖
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不要整天发愁没时间健身了，下面小编来教你几个方法很适合男人的3分钟健身法，三分钟就搞定了~~~能不能有更简单的健身方法，让我们几分
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看一看，你适合每天多少运动量江苏体科所专家解读身体活动与健康，成年人每周需要150分钟的中等强度活动我省第三次国民体质监测工作对生
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双手握住硬杆，双臂伸直，身体自然悬于地面之上。收紧背部，以肘关节为轴上拉身体至头部超过横杆位置。缓慢下降身体至起始位置，重复动作。
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所谓的“走绳”运动其实是早在上世纪80年代早期，由登山爱好者亚当·格罗斯基和杰夫·艾林顿所创。最初的运动模式是他们在停车场边缘的铁
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白领男人们总说没时间健身，其实想要健身还不简单，下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。1、放松
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核心提示：男人想要健身的话有很多运动可以选择，但你知道在那么多运动里面哪些最受欢迎吗？下面小编来和你说说吧。1、搏击搏击是男生力与
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春风拂面，阳光明媚，满眼新绿，春意盎然。据天气预报，周末又是好天气。在这万物复苏的季节，我们何不邀上朋友家人一同去登山，品味大自然
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导读：做运动也是可以促进宝宝智力发育，但是要做什么样的运动呢？哪些运动既适合宝宝又能促进智力发展呢？一起来看看吧！徒手运动请预备-
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健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体
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气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除
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《吕氏春秋·尽数》中有这样一句话：“流水不腐，户枢不蠹……”。意思是说：流动的水不会腐臭，常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人的身体也是
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大多数人买哑铃只是图一时的新鲜，买回家后就不想锻炼了，纯粹把哑铃当成了一种摆设。这或许不怪你，你可能局限于哑铃只能炼手臂的认识而疏
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瘦腰瑜伽怎么做？要注意哪些要点呢？下面就来具体地了解一下。减肥瑜伽瘦腰：板式功效：这个动作不仅能紧实你的中段部位，同时也能加强塑造
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