微博风靡一时，现在又多了一项“微运动”。微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后“罚
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狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，
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导读：在怀孕期间做运动，对于孕妇来说是有一定的帮助，但是不是什么运动都可以做的，今天编辑将要介绍几种适合孕期做的运动。孕妇做运动，
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游泳潜水是一项健身减肥的极佳运动。很多人都会游泳，但是对于潜水，人们了解还不是很多。潜水注意事项有哪些？下面小编就来告诉你潜水注意
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核心提示：利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动
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春季是抑郁症多发期，有50%的抑郁症患者在春季会出现自杀倾向。为什么春季特别容易抑郁？中医认为，五脏春季肝当令。春季正是肝气舒发的
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最近网上热传一组“健身达人倒立图”，吸引不少网友观看，甚至不少网友跃跃欲试想效仿健身。那么，倒立到底能不能健身？若能，是不是什么人
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春天来了，懒了一个冬季的身体是不是该乘这个机会动一动呢？下面给大家春天的健身提几个意见，春天其实很快就过去了，所以要抓紧了。懒洋洋
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不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有关专家指出，出汗多少因人而异。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而
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春天，爬山是一种比较理想的运动方式。因为爬山能促进身体组织对糖的利用，特别是骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取利用能力，恢复细胞对糖的吸收，
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每天早晨，在北京天坛公园祈年殿附近的小路上，总有一位老人拿着一摞布圈，见人就喊：“来，套两个。”这位老人姓宋，伸头接圈的健身游戏就
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柔韧性是重要的身体素质之一，经常进行柔韧性锻炼的老年人，能使身体保持较好的柔韧性，动作灵活，很少患运动系统疾病，肩、膝、腰等关节的
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虽然在室内骑脚踏车的练习是一种简便易学、而且又没有冲击性的运动，但这并不代表参与这项运动的人士就一定不会因此而受到运动伤害。1.
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生活中，有的人习惯按照自己的健身方式来锻炼，特别是长期坚持一种健身方式，但是研究表明，有些健身方式不利于健康。如：退步走或退步跑可
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不少人到了中老年会出现血流速度变慢、血管硬化、供血不足等现象，常被认为是心脏功能减弱所致，其实这些现象与肌肉收缩功能降低大有关系。
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我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来更多的氧分，是真正的护心运动
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户外踏青莫频繁刺激半月板林书豪的手术原因主要是膝盖半月板撕裂，对西医而言需要进行关节内窥镜手术。南京市中西医结合医院骨科专家孔晓海
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肌肉萎缩是老年人的常见疾病。介绍一套预防肌肉萎缩健身法,以预防肌肉衰退。两臂用力 两手支撑在墙上或窗台做立卧撑，每组15~20次，
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运动减肥是最健康也是受欢迎的减肥方法，它不仅可以瘦身，还能达到塑造形体的效果。那么应该做什么运动减肥最快？如何运动减肥最快最有效？
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对于每天久坐于电脑前面的群体来说，不仅仅只是心理上的压力大而已，我们的身体也在快速的被消耗者。从身边的同事就能看见，一大推的人都有
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