中医养生保健方法多样，如药补、食补、音乐、书法等皆可修养身心，其实，舞蹈自古以来也与中医养生有着密切关系。据史料记载，早在旧石器时
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这套耳操有5个动作：一是搓降压沟。用双手拇指或食指指腹自上而下搓耳后的耳廓与头部连接处的“降压沟”。二是搓耳。用双手拇指与食指上下
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老年朋友的运动方式，不能只追求强身健体的效果，还应该寻求一些运动量适中，又能随时随地进行的运动。专家为大家推荐一个在家里就能做的运
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在运动中，常发生急性关节扭伤，这种扭伤会引起韧带损伤发炎，如果不及时消炎再加上保养不到位，受伤的韧带在愈合中形成疤痕，将来关节稍微
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美国研究人员将24名30岁～45岁肥胖女性分为两组，让她们运动时都手握降温装置，一组16℃（“冷手组”），另一组37℃（“热手组”
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沈阳军区总医院浑南医院理疗康复科主任王振山透露一个信息，每到春天，康复科门诊里的病人就会增多，最多的问题就是爬山造成软组织损伤。王
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气温回暖后，人们都喜欢挥挥高尔夫球杆，但因动作不够标准，身体就会出现一些不适反应，患上“高尔夫球肘”，也就是肱骨内上髁炎。肱骨内上
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1. 双脚打开与肩同宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部（图一）。2. 双手从背后持绳，身体向下倾，绳子尽力向上举起
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抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足
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由于每种动物行走的姿势各有特点，模仿这些动物抬腿、扭腰、伸腰、抻肢、蹲跳、缩颈等动作，对人体有较强的刺激作用。同时，还会挤压按摩内
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天气再冷，习惯了晨运的人还是在家闲不住，昨天，家住渝中区较场口的吕大爷照常出门晨运，可打太极时一脚踢出去关节痛得他差点没能收回来。
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还在抱怨没时间健身？其实，生活中健身的机会无处不在。上期我们向大家介绍了在厨房里就能进行的简单易操作的健身操，这期，我们将健身的时
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尿失禁，有人把它称作“社交癌”，是目前困扰中老年妇女的一种常见病。其虽非致命疾病，却给中老年妇女的社会生活带来很多不便和尴尬，严重
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如何运动减肥？怎样减肥最快？运动减肥是最快减肥方法之一，小编告诉你运动减肥的时候注意10个小动作，让你实现快速减肥。运动减肥1：跑
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杨媛吃面条后运动可能丧命！在美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上，北京协和医院变态(过敏)反应科的尹佳教授和文利平医生报告了我国15
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秋千古称“秋迁”，意即用手揪着皮绳迁荡。据说，荡秋千，原称“荡千秋”，其俗最早为北方的山戎族所创，后来传人中原，由于汉武帝时以“千
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发表在《商业行为和心理研究期刊》上的一项新研究发现：那些经常锻炼身体的老板对员工不苛刻。因为锻炼能帮助老板减压，避免滥用职权。
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超负荷的原则是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼或强于已适应的刺激强度。发展有氧耐力水平可以通过增加每周的练
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体育锻炼对增强体质，促进健康的作用是循序渐进，逐步提高的。该原则要求在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时应逐渐增加运动负荷。要想
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无论中医专家还是西医专家都认为，饭后立即百步走并不合适。饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多
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