摘要：什么运动项目最适合都市女性？经过调查，当今有四4类运动减肥方法最适合都市女性，分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。搏击操：快
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核心提示：作为人体“支撑者”的骨骼，因其“坚硬”的外表和“深藏”于内的特性，使得大多数人很少会特别了解它、关心它，尤其是现代生活方
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核心提示：随着时间进入2012，人们生活越来越讲究，但对我们的健康而言，未必是好事。最近美国健康生活网站列举了六种“被扔掉的好习惯
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有不少老人在清晨起床后会服用阿司匹林，以降低或避免发生心肌梗死及中风的危险。但是需要注意的是，如果老人晨练是跑步，则不宜服用阿司匹
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长时间坐着办公以及干家务，都会出现肩膀酸痛。加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米·迪克森介绍，通过一些很简单的挺举锻炼，能让肩部
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每天晚上看电视时靠着墙站一站，这样做可以借助身体与墙之间的压力，帮助劳累了一天的颈椎放松。也许有人担心站久了下肢容易浮肿，或者引起
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小儿外科与骨科的专家表示，如果14岁以下的孩子练瑜伽，很可能会弊大于利。因为这时的儿童尚处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，练习不
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仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，但这种看似简单的运动，其实包含着不少学问，如果做错了，不仅达不到锻炼的效果，反而会伤害身体。做仰卧起
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以为运动出点汗能治疗感冒，谁知感冒没好，反而拖成了心肌炎。马老师今年40岁，身体一直不错。前几日，马老师不小心感冒了。听同事说，感
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忧郁是现代人最常出现的情绪之一。处在忧郁中的人会觉得胸口不舒服，觉得人生乏味。其实除了心境要更加开朗之外，也可以利用运动来辅助改善
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现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以“分期付款”，只要每天运动时间总和达30分钟，即可见效。专家指出，以消耗
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春天早有“踏青”一说，即到户外散步甚至到郊外远足。据健身专家介绍，“踏青”是一种很好的健身行走，特别是早晨的散步。如果每天早上都能
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日常生活中阳气虚弱的男人，在夏季饮食方面应借夏季自然界阳气旺盛之机，服用温热补阳的药品，这样可收到更好的治疗效果。阴虚，尽管因疾病
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核心提示：运动是很多人强健身体，疏解压力的方法，但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家，运动时当身体出现7大反应
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瑜伽受不少现代女性的追捧，不过你知道吗？练瑜伽也有风险，严重的还会中风。练习现场：脚跟向前，可以的话用小臂夹紧小腿，看地板保持。眼
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“随风潜入夜，润物细无声。”都说用杜甫这首《春夜喜雨》来形容春雨是最贴切不过的了，但是，今年这春雨下的，可真让人有点“喜”不起来。
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首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食
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第一天1、仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这
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无论在家还是在办公室，如果您跷着二郎腿坐一天，就会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。女性最爱跷二郎腿，但二郎腿却是爱美
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核心提示：男人们都希望通过锻炼来让自己更健壮一点，不过你知道锻炼的正确方法吗？来听听英国皇家医院的医师是怎么说的吧。1、菠菜不会让
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