跑步能锻炼身体，增强体质，而且能够提高身体的抗寒能力，防止各种疾病的发生。春季气温变化很大，尤其今年春寒，并经常刮风，在坚持锻炼时
28
男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对男士减“啤酒肚”有特别的效果。据了解，男士肚皮舞比女
15
“出门就打的，上楼坐电梯，吃喝进饭店”---随着社会的发展，人们的生活方式发生巨大的改变。当沉浸在这些看似“舒适”的生活中时，不少
11
在跑步机上跑步的确是一个非常有效、非常科学，又最简单易行的健身方法。但是，健身不等于流汗，绝非是流汗就能解决的健康问题。烦恼一：小
37
一轮四个小时的球局，击球时间非常短，大概占整局的2%。其它绝大部分时间，是花在步行和目标的视觉测量动作上。但高尔夫球运动的练习，却
16
本季雅诗兰黛彩妆特别从珍珠光泽中撷取灵感，推出限量夏妆轻舞珠光系列，不同于一般品牌于夏季推出的妆容，雅诗兰黛以粉嫩珍珠与香槟珠贝两
20
实际上，减压是都市白领的永恒主题。如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心，那么有氧搏击操就是让你在剧烈的运动中完成激情释放的
17
在健身活动中，当发现自己有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。在健身活动中应注意如下异常感觉。喘喘在运动中是一种正常
16
1.坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转
15
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的
24
现在一说健身，好像就得上健身俱乐部，就得花钱。其实自己要会锻炼，根本不用花钱，还能随时随地随心所欲地练，效果极佳。何况健身俱乐部还
31
疲劳性骨折(fatique fracture)，又称为压力性骨折(stress fracture)；顾名思义，是因为经过反覆运动或
26
儿童并不是小大人，也不是大人的缩影!很可惜的，仍然有许多人以看大人运动伤害的角度来看儿童的运动伤害；因此，这样子的话，有时候会对一
19
为什么要协助儿童选择运动呢？因为，每个小朋友的体适能及发展快慢的不同，所适合的运动也因而不同!聪明地选择，不但可以启发动机，容易有
12
虽然儿童在体质上，不论其骨头，肌肉与韧带都比起成年人富有弹性，所以其伤害往往比较轻微；而且修复得更迅速，但这并不代表小朋友可以掉以
31
阿基里腱，俗称跟腱，位于小腿后侧的小腿肚基部，而附着于跟骨上面!它是人体内排名第二强壮的肌肉，目的是带动踝关节作跖曲的动作，事实上
15
当我们从事运动的时候，肌肉是力量的来源!例如，我们决定用右脚要把一颗足球踢出去，则大脑会依据当时的形势，来对全身上下的肌肉下达动作
25
运动的基本目的，在锻炼体适能，维持身心健康，训练运动技能，享受成就感，及作为生活的调剂。因此，理论上不论从事哪一种运动，只要可以达
25
背痛，是一般人最常见的骨科问题；不论是男女老幼，不论是白领蓝领，都时常必须与之奋斗；国内外的研究报告也大致得到过相同的结论，一般人
26
运动，强调的是公平竞争，绅士风度。所谓“揖让而升”，正是运动修养的最高境界。不过，运动是有竞争的，在成绩上则是现实的。虽然，“胜不
17
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2