澳大利亚研究人员发现，运动员在剧烈运动后即使洗冷水浴，也无法取得加快恢复肌肉疲劳的效果。夏天，由于天气炎热，很多人都喜欢洗冷水浴，
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越跑越酷 都市极限无规则运动跑酷，以法语中原意是“障碍训练”的单词“Parkour”命名，那跑酷究竟是什么呢？--你只要找出自己所
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头发黑多白少，抽空做做健身操，还免费给邻居做鞋垫……那硬朗劲儿，一点不像92岁的人。她就是李桂芝老人。身体比儿媳妇还硬朗老太太住在
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据《每日邮报》报道，有研究显示，喝咖啡有助缓解由于锻炼过度而引起的身体疼痛。由美国佐治亚大学奥康纳教授领导的研究小组以不经常摄入咖
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肾虚是很多男人都有的现象，肾虚的症状有很多，那么如何远离肾虚？以下就是让男人远离肾虚的5个小运动。男人远离肾虚的运动法则“小动作”
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从今年夏天开始，我单调的生活又添了新的组成部分。健身房，这个对我来讲很陌生的词走入了我的生活。才发觉生活真的很单调，办公室-家，每
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今年冬天，我国南方部分地区遭遇了历史罕见的低温冰雪灾害。冰雪不仅给人们的出行带来了麻烦，同时还给一些人造成了骨折，特别是中老年人股
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许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎
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晨练是老年人的习惯方式，按着个人的体质选择不同的健身方法。在晨练过程中应做到少侃多练，针对身体的不足，病症和需要通过健身得以强化，
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边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时
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2008年03月05日SOURCE: Blackwell Publishing 医学空间（MEDcyber.com）3月5日消息
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现在人们越来越重视养生保健，为了保持健美体形，很多人会选择练瑜伽减肥法。但是对于瑜伽初学者而言，有几个注意事项，以下总结了初学瑜伽
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脚被称为人的“第二心脏”，可见其重要性。脚是人体相当辛苦的部位，要承受全身的重量，还要应付走路、站立、跑步、爬楼等活动。每跨出一步
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2008年02月28日人民网-健康时报 瑞士研究人员发现，运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响。这是因为咖啡因会限制运动过程
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一一跳跃练习方法：⑴原地徒手跳跃练习：就是不用任何器械进行原地向上连续重复练习跳的动作。如：直腿跳─从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起，下
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划船机宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说道：“最常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视
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一般来说，健身房内的运动形式可分为两种：无氧运动和有氧运动。无氧运动是指身体在没有氧气补给的情况下运动肌肉，主要效用在训练肌力，有
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姚明在球场上的拼抢为骨裂埋下了祸根。不久前，“小巨人”姚明突然查出左脚骨裂，不仅将缺席本赛季剩余的所有NBA比赛，甚至还可能缺席举
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瑞士研究人员发现，运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响。这是因为咖啡因会限制运动过程中心肌的血流量。研究人员以18名健康的年轻
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浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。1、慢慢放入浴入，并调至到要求的温度。2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。3、进入浴
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