每天下午在无锡市青山公园或五爱家园都能见到一位精神矍铄，身手矫健的老太在锻炼身体，从仰卧起坐到360度扭体转、坐地并脚起立等一点也
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经常有规律地做伸展运动，除了能帮你减低运动带来的伤害，防止肌肉和骨骼的坚硬和疼痛的同时还能帮你塑造修长的体态。伸展运动温和没有压力
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康复训练是烧伤患者关节功能恢复的重要手段，开始得越早，坚持得愈久，恢复愈好。患者可以根据自己的爱好选择康复锻炼方式，例如每天打上几
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近日澳大利亚《体育医学和科学杂志》刊登的一篇研究说，公路自行车运动员虽然都进行了补钙，但他们的椎骨骨密度明显比对照人群低，甚至出现
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当前，人们愈来愈重视运动锻炼，但由于运动不当引起的猝死事件也时有发生。因此，要运用科学的方法指导人们进行有利于健康的运动，最大限度
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“不钻牛角，不瞪牛眼，不吹牛皮，不拽牛耳，不拔牛毛，不耍牛气，不使牛性，牛模牛样过牛年。”这样的一则祝福短信，在今年春节的各类鼓励
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15∶30振奋精神活动腹部动作4动作详解动作要领：双手撑住沙发，膝关节弯曲抬起，收腹;或重心下沉，身体呈90度夹角，收紧腹部肌肉。
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在办公室里也可以健身，每隔几小时拿出5分钟，巧妙运用周遭环境里的桌椅、沙发、墙壁，就能轻松保持一整天的最佳状态。8∶30新的一天坐
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适度运动的概念很含糊，一项新的研究建议，步行强度应该解释为每分钟100步，或是在30分钟内走3000步。美国研究者检测后发现，男性
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春天是孩子长个的黄金季节，除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长大个。那么，为什么运动能够促进身高发育呢？
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我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化
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受访专家： 赵之心，北京市科学健身讲师团秘书长。黄光民，国家体育总局体育运动医学研究所主任医师。美国一些健身专家归纳了五个时期特别
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想要运动，又不想跟男人混在一起搞得那么激烈？请看以下这篇专为女性准备的高端运动指南。你会发现，运动场也明明暗暗地充斥着男性社会的霸
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越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单
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随着人们养生保健意识的增强，不少人喜欢以打保龄球，跑步、打拳、跳舞等为健身项目，另外，我们也可以试试“倒行逆施”健身法，效果不比上
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一、不能立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回
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对于中老年人来说，散步是最理想的有氧运动。如果我们能让散步成为一种生活习惯，它将大大地改善我们的健康。散步为什么优于其他有氧运动？
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春天是万木争荣的季节，人也应该随春生之势而动。人们可根据自己的身体情况进行运动锻炼，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学
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啤酒肌位于小臂，包括桡侧腕屈肌、肱桡肌，尺侧腕屈肌、肘肌在内的一组肌肉群，通过连动、杠杆作用支持腕部，以及手掌发力。强化啤酒肌，能
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浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。下面小编介绍几种最具瘦臀效果的简单运动，大家不妨来试试！侧搭桥身体
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