体育运动是健康减肥的有效手段之一。不过掌握正确运动方法也很重要,想要减肥效果更好,专家建议“找个伙伴一起努力”。美国科学家最新研究
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天鹅般的美颈，是女性的骄傲，也是彰显女性的魅力。一起练练简单又有效的美颈瑜伽吧，塑优雅美颈推荐姿式：颈部一、二式成简易瑜伽坐姿。吸
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很多爸爸妈妈都希望宝宝将来拥有健康的体魄、理想的身高，尤其是个子较矮的父母更是如此。宝宝的身高是个复杂的问题，涉及到遗传、环境、饮
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时下，秋高气爽，正是外出的好季节。各个胖妹宅女们不妨称这个时节出去做做锻炼吧！不仅能强身健体，更能轻松达到苗条的功效哦！介绍一组橡
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当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但是，新母亲们在欢乐、忙碌之余，别忘善待和关爱自己。因为妊娠和分娩的过程不可
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火热的辣舞是除尽赘肉身材变好的最快方式，为何不来一场呢？想瘦身 不如跳舞“当甜言蜜语都虚无，不如跳舞”，陈慧琳在她的大碟《不如跳舞
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在有氧运动中，快走备受人们青睐。近日，有国外媒体在报道中建议，中老年人每周进行1次快走，距离为1200米，要在10分钟内走完，这样
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对墙打乒乓球，对患有腰、腿疾病的人不失为一个康复、健身的好方法。相关研究也证实，老年人打乒乓球能预防老年痴呆症，防止记忆力减退。对
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起床蹲步走 起床后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸，让腹部做个“热身”。起床后，先喝点水，然后做蹲状，在屋里转上几
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美国费城科技大学副教授格瑞格·斯尔曼认为，肩部不适、慢性疼痛、走路不美观、颈椎疾病等，都和姿势不恰当有关。人们可以通过运动改善并养
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如果没有较多的时间进行锻炼，你不妨利用等候电梯的一点点时间，在电梯间旁做几节健身运动。立式俯卧撑 这对锻炼上肢与胸肌力量有一定的帮
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很多人追求运动后满身大汗的感觉，“脂肪好像都被燃烧掉了”，甚至连桑拿、热瑜伽等“出汗运动”也被作为减肥运动的首选。其实，出汗跟燃烧
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北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心说，慢跑是“一个成本最低但效果最好的防癌方法。”赵之心说，跑步人人都会，既没有高难的技巧也没有
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按摩可以加速运动后的恢复，这一说法被专家证实很荒诞。加拿大安大略学校健康研究中心的Michael Tschavovsky教授说，尽
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现代女性生活节奏非常紧张，终日久坐又缺乏运动，很容易会造成便秘，形成小腹。要如何治疗？除了饮食上注意，运动也是一个很多的治疗方法哦
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减肥操大多数肥胖的人都可以练习有氧减肥操，做操时大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。坚持做减肥操，可使体形匀称，具有曲线美，并使人
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添了宝宝，幸福的同时，影响妈妈美丽的问题也会接踵而至，她们面临的普遍问题是：体重增加，腹部脂肪堆积，胸部松弛，腿部变粗。要想恢复产
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随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退，其中呼吸机
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如今很多白领要么平时在办公室久坐不动，要么心血来潮进行强度较高的运动锻炼，结果不仅不能达到健身目的，反而损伤了身体。那么，究竟有没
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背部是否挺拔、线条是否优美，是判断一个人气质的重要标志之一。错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。以下四招专门针对背部练习的瑜
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