爱美是妇女的天性，除了面孔美丽之外，身材的匀称美也同样不可忽视。由于女性在青春期，尤其是中年以后，腰、臀部及大腿既容易积聚脂肪，又
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将腰肢裸露性感地摇摆，轻纱舞动，环佩叮当，风情万种。这样的画面，男人向往，女人也向往。不过，你可别把这种又叫“纤腰舞”的性感舞蹈看
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我国向来有“民以食为天”的古训，无论是宴会酒席，还是街边小摊，都在色香味方面做足了文章，一饱你的口福。大快朵颐之后，那种满足感油然
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许多家长把儿童的智力理解为识多少字，背多少诗，会多少位的加减法，甚至不惜花大量时间和金钱把孩子送去学钢琴、学美术、学外语……其实，
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想要窈窕，一双纤细匀称的腿必不可少，过多的腿部脂肪会让你的腿看上去又短又粗，爱美的你可要想办法让腿瘦下来哦。今天小编就为你推荐6套
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NO、1俯卧撑健胸肌这个动作重要是锤炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以
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西澳大利亚大学的研究小组让11名身体健康的男性分别在36摄氏度和25摄氏度的环境下，在跑步机上进行40分钟的同等速度运动。随后，他
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有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼吸多点新鲜空气，二来更可以减出好身材哦。现在的白领女性们在每天的上班工作中几乎都在
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很多女性肥胖的原因是水肿，尤其是脸部与四肢居多。面对水肿，应该怎样才能有效治疗？不妨多多练习以下的三个瑜伽招式，能让你的水肿情况得
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众所周知，双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪，尤其是做了妈咪以后，各部位身体的恢复都需要很长的一段时间，更别说胳膊了。有的妈咪甚至在
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早晨床上伸懒腰 伸懒腰能够促进血液循环，刺激肠道蠕动，清晨醒来时伸伸懒腰尤其有效果。首先仰面平躺，双腿自然分开，与肩平齐。双臂举过
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长跑，游泳，骑自行车都是被公认的最佳有氧运动。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。骑自行车锻炼的好处有很多，它是不限时间、
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慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻
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老年人的锻炼方式多种多样，对于体胖的中老年人来说，应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生、延年益寿。一、初级
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每个人都希望自己拥有强壮的体魄、健康的身体，但是这些并不能垂手得来，需要我们在日常生活中多加保养、小心呵护才能取得。在此，小编提醒
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最近，一项新兴的体育健身项目---太极柔力球成为很多中老年人的健身活动项目。在上百名老人举行的一场柔力球比赛现场，记者看到，他们手
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春季如何养肺，预防肺部疾病呢？广州医学院第三附属医院药学部中医药师林英元根据多年的临床经验，编制了一套简便有效的“健肺呼吸操”。他
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核心提示：希腊的一项新研究发现，番茄能帮助人体从锻炼后的疲劳中迅速恢复过来，因此运动后吃个西红柿更好。运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨
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芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢!
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拍打解节后疲劳拍打心包经。循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日1-2次，每次20分钟左右。拍打心经。循着双侧上臂内侧靠躯体侧，
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