虎背熊腰这一个词语出现在广大女性的身上，这就是让你看上去非常粗壮的原因。要击退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽，只要勤加练习，马上拥有纤
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皮肤松弛、肉肉脸，是泄露你年龄的征兆之一。想要看上去更美丽、更年轻，赶紧来练习瘦脸瑜伽吧，不仅能让你脸部肌肉紧致、还能让你摆脱大饼
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在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。据英国健身协会的一项网络调查显示，有1/3的慢跑爱好者
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96岁健康老人——96岁的桂林医学院老教授杨希谋是一位坚持游泳80多年的体育锻炼积极分子。他乐于助人，手把手教会数百人游泳。家人在
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球类运动，确实可以成为全家人最简单也是最有效的健身方式。最早以瑜伽开始流行的健身球，并非是女性专利，对全家老小来说，健身球能增强躯
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晨练：防风寒防摔倒 首先，睡足是晨练的前提。如果晚上睡眠质量不佳，第二天晨练的效果会大打折扣，还会影响一整天的工作和精神状态。其次
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预防妊娠糖尿病的发生，大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩，而在孕前4～6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩
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秋天是凉爽的季节，做运动是最适合了。不妨练练居家高温瑜伽，解秋凉之余又能助汗排毒，让你在家里也能变身健身达人。什么是高温瑜伽？顾名
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许多胖妹瘦不下来总抱怨没有时间做运动。其实，想运动很简单，并不需要围着操场跑多少圈，只需花上五分钟躺在床上做做就可以了。试试下面的
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想要打造成为瘦美人体质，勤练瑜伽吧，它不仅能让你修身养性，还是雕塑好身材的运动哦。一起看看瑜伽的减肥魔力吧。提高代谢率打造易瘦体质
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运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。不过，要想获得理想的效应，
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运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健
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骨质疏松患者骨骼比较脆弱，运动时要格外小心，能做的运动主要包括以下四种：力量练习。如举哑铃，有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨
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现如今，很多年轻人整天都面对电脑，颈椎经常出现不适，做做“三九操”便可缓解。捏九把：手指用力，把脖子后面的肌肉捏紧提起来，一捏一放
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当下，越来越多的大众尝试着一种新新的健身方式--登楼梯。每当爬楼梯时其呼吸频率和脉搏次数无疑会加快，这对增强人体的呼吸，加强心脏、
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拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到
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张先生因患糖尿病而注射胰岛素。前不久，张先生快走锻炼之后，突然出现浑身乏力、心慌难受，送医院后发现是低血糖。医生告诉他，这与运动量
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坐的时间一长，就会腿脚发麻。此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3
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游泳时难免吞进少许池水，儿童缺乏经验，再加上咽鼓管位置比成人更接近水平位置，吞进池水后细菌很容易经咽鼓管进入耳内，引起中耳炎。当池
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侧平举——肘关节高于肩高危因素： 双臂举得过高时，肱骨大结节与肩峰突摩擦，并压迫肱二头长头和冈上肌肌腱，造成肩部肌腱炎（如图一），
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