别和强风“较劲儿”冬天健身时不要和强风较劲。同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8摄氏度。严寒让
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一双合适的羽毛球鞋是打羽毛球的基础装备，也是最重要的装备。因为脚下的一双鞋将与健康及安全有直接关系。选一双合适大小的羽毛球鞋选择羽
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肚子大怎么办？我们不能一味的通过饮食来调节。运动必不可少。在这里我们并不提倡大家做剧烈的运动，天天上健身房。这样会耗时耗力，效果还
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临近夏季，又掀起了瘦身热潮，无奈的是，节食减肥容易令女性曲线失色，若以器械运动减肥，许多女性又会担心肌肉过于结实致缺乏美感，结合有
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臀部作为身材S曲线的终点，上翘结实的臀部彰显俏皮与性感，相反平坦或者下垂的臀形等于是告诉所有的人，你与超短时尚无缘。拥有一个结实性
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运动保健，又叫中医健身术，是指运用传统的体育运动方式进行锻炼。我们的祖先很早就认识到宇宙生物界，特别是人类的生命活动具有运动的特征
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运动医学专家提醒老人，做下蹲练习时一定要缓慢而平稳，先调匀呼吸，心定神闲，徐徐下蹲，从蹲下到蹲定，速度不宜太快，最好在2～3秒内完
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打羽毛球特别容易伤膝盖，运动前应做做下蹲动作。复旦大学附属中山医院骨科副教授程飚称，冬天时，韧带弹性和关节灵活性明显降低，极易发生
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研究表明，散步不仅使肌肉和骨骼更加强健，而且坚持散步10～15年的女性，患心脏病的概率较小。不同体征的人应该采取不同的散步方式。高
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很多人对运动中的疲惫状态不大在意，认为挺正常。国家体育总局体育科学研究所研究员高崇玄称，在进行走、跑等有氧运动时，感觉“稍累”或“
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气胸就是我们通常所说的肺上破了个洞。气胸多发生在剧烈运动后，此类患者多数有先天性肺部发育不良。气胸的主要症状是呼吸困难，用力呼吸时
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研究表明：每天8时～12时和14时～17时，人体肌肉速度、力量及耐力处于相对最佳的状态，肢体反应敏感度及适应能力都最强，健身效果最
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俗话说得好，人老先老腿，腿部乏力症状往往出现在腰酸背痛之前。当有一天你发现上楼变得越来越费力的时候，就应该注意腿部的锻炼了。以45
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问： 我是一名健身爱好者，最近怀孕了。此前，我非常喜欢在球上进行健身活动，怀孕之后还能从事这项活动吗？答： 健身球能够为孕妇提供一
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老人因平衡感变差，肌力变弱、反应变慢，跌倒发生率尤其高。老人跌倒易摔断骨头，因而改善外在环境，增强老人体能，减少跌倒的危险非常重要
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近日，澳大利亚研究发现，即使每天坚持锻炼2小时，其健身效果也会被久坐破坏掉。这项研究指出，伏案久坐的人最容易出现头昏、乏力、失眠、
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如今，骨折康复早已不是“伤筋动骨一百天”的观念了，而是要强调各个阶段分期锻炼。没有正确而积极的功能锻炼，即使复位、固定都很理想，也
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初学瑜伽者练习瑜伽不可避免的都会受到伤害，今天小编为你介绍的几个阶梯瑜伽动作，利用阶梯作为辅助工具，让你练习瑜伽更轻松，同时减少伤
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医学美容发展到今天，尚没有什么特殊瘦小腿的办法，因为腿肚子以肌肉为主，几乎没有什么脂肪组织，所以抽脂术无效，而外敷药物也基本没有任
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蜂胶保健、治病的神奇作用被越来越多的人所认识。《中华人民共和国药典》将蜂胶列为法定中药，其适应症为抗菌消炎、调节免疫、抗氧化、加速
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