练习击剑的人不仅会像绅士那样风度翩翩，而且他们会感到愉快而自信。击剑除了对身体有好处以外，研究人员还观察了它是否能够有效的抵消伴随
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进入多事之秋后，呼吸道疾病进入了一个高发季节，尤其是一些老年人，因为呼吸道疾病而就医、住院的不在少数。寒冷干燥最伤肺据专家介绍，呼
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头晕 原因可能有两种：吃得不够或换气方式错误。运动时血糖会下降，当脂肪酸还来不及变成能量时，就会头晕，尤其是糖尿病患者，血糖调控并
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“健心健康操”第二节动作要领1.双臂由体前抬至两肩相平，掌心相对，手指向前（图一）。2.继续上举至与地面垂直，掌心相对，指尖向上（
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坐着也能做运动？是的，其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作不妨一试。抓地运动 坐
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运动不是狂造就会有理想成效！丹麦有研究指出，每日仅做半小时运动比做一小时更易达至减重效果。研究人员将一群过重人士分成两组，一组安排
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在10月19日CCTV3播出的《我要上春晚》节目中，各路达人一展身手，已有85岁高龄、被誉为“中国第一瑜珈老人”的沈维德，展示了极
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入秋以来，昼夜温差较大、空气干燥，让人感觉不适应，免疫力下降，健康指数自然下滑。上一期我们讲到运动增强免疫力的话题，本期运动处方，
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俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”在现实生活中，这句话也成为不少人健身的金科玉律。其实，饭后百步走，怎么个走法，这里面是有讲究的
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不少人造运动时，偶尔双膝感疼痛，原来脚型是导致膝痛的原因之一，例如“X形脚”、“O形脚”与宽扁足，都令关节较容易劳损，而膝盖长期磨
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医学指导/广东省工伤康复医院物理治疗师张国兴广州IFC全国登高挑战赛于昨天举行，这一终点设在103层顶层、垂直高度432米、阶梯共
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前一阵子有个三十多岁的小伙子来这里求诊，因为去年下半年做了脊椎矫正和骨质增生去除手术，背部有很大一道手术留下的疤痕，他想彻底消除疤
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秋冬季节运动最讲究“热身”，否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯以下三种错误。时间短。热身
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拥有超乎常人体力的运动员做运动受伤机会是否较低？加拿大有研究分析了中学运动员在肌肉力度以及运动时的耐力和弹性与受伤的关系，及把运动
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香港人生活压力大，容易患上慢性头痛，影响生活质素。瑞典有研究指，运动不但可以强化肌肉，更可有效改善慢性头痛，当中以举重的效果最为显
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现如今，减肥已经是一个非常常见的话题。很多通过健身方式来减肥的朋友们就会发现，腹部上的赘肉是最难减的，每次都是运动到大汗淋漓，可是
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常听人说，得了感冒，打打球或跑跑步，出一身汗，就好了，其实这种说法是不对的。感冒大多是由病毒引起的。感冒后，人体为了抵御入侵的病毒
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游泳 跳跃 篮球未成年时经常进行体育锻炼，不但有助长个，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力。如跑跳和转
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拍打健身要有一定章法，才能起到作用。练习时注意，拍打应从上到下，从左到右，从外到里。拍打的时候着力点在掌心，掌心有劳宫穴，属手厥阴
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对于本身关节就不太好的人来说，要在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼。这样不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进一步发展，并有利
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