世界著名的运动与健康研究机构--美国库珀研究中心的专家曾发表了历时8年完成的关于有氧运动能力与死亡率关系的研究结果，他们在研究之初
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瑜伽大师说，瑜伽代表了一种心态。练瑜伽，除去减肥以及强健身体的目标，不妨尝试冥想，这代表了一种信仰：每个人都应该尽其所能地让世界变
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男人四十，事业虽小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。当然，四十岁的男人健身
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香蕉型这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、
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深秋，早晚温差大，人易受寒着凉，从而引发感冒。而一些上班族，平时少锻炼、生活不规律，抵抗力降低，患感冒的几率大增。下面介绍一组简单
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搏击搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于
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为什么会有肌肉不对称呢?主要原因是：一、习惯动作每个人都有常用右手或常用左手的习惯。如果常用右手打乒乓球，拿东西，拎重物，右臂的神
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游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使
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“请人吃饭不如请人流汗”、“流汗的你才美”……这类话近年很流行。不少人认为，运动出汗越多，锻炼效果越好，其实这是一个误区。美国《新
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讯 拥有一双灵巧的手，对于人们的工作、学习和生活而言都至关重要。为了给予双手最好保护，法国专家建议人们在运动时摘掉戒指。戒指对手部
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练瑜伽，这种既自然又平衡的养生健身法，不再是女人独享的专利啦，男士也需要练瑜伽，压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂
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左旋肉碱不是减肥药，大量运动加上饮食调节仍是减肥的关键，左旋肉碱仅起到辅助作用只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥，单纯服
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如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太
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白领男性工作繁重，压力大。而健身可以有效的改善这些状况。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身
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OL都非常喜欢瑜伽这项运动，修养身心的同时还有减肥的效果，下面这套坐式瑜伽，可以帮助OL放松因为久坐而腰酸背痛的身体。第一轮 (海
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点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓
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作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。不过，如果你属
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每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成
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身体是革命的本钱，常坐办公室的白领都会犯同样的毛病，那就是颈椎病，其实只要我们常做做办公室瑜伽就能有效的预防颈椎病。1.扭腰、伸手
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让我们一起来运动吧。1. 运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。2. 肌肉的运动，使肌肉
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