要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人
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春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解
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运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以
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许多孕妈咪想参加产前运动训练班，但苦于没有时间练习，或参加了练习却又被那些过于复杂的动作所苦恼，而责怨自己没有运动细胞的孕妈咪也大
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立秋之季已是天高气爽之时，应“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。秋季适当早起，还可
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产后运动的目的在于预防或减轻因生产造成的身体不适及功能失调情形，主要协助骨盆韧带排列恢复，腹部及骨盆肌肉群功能恢复，并使骨盆腔内器
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过早地参加大运动量的运动则适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉
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“普拉提”是一种这个充满时尚气息的运动，其有着神奇的瘦身和保健功效。“普拉提”瘦身法，主要是源自那些脸普拉提的女子，她们大都有窈窕
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春分时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能。然而，由于春季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，
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有时间没毅力的“懒人”量身设计了一个锻炼计划，巧妙利用天时地利，意在让一年的运动充满生机和乐趣。下面。我们就将这个健身锻炼计划推荐
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据健身专家介绍，“踏青”是一种很好的健身行走，特别是早晨的散步。如果每天早上都能坚持走20分钟以上，保持心率在100次/分到120
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要保持脖颈的美态，平时还应该多进行有益颈部健美的锻炼，使您更加容颜焕发。这里介绍的颈部保健操，如能坚持练习，也可收到良好的健颈效果
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孕妇适当运动有利于自身和宝宝的健康，但女性在怀孕期间的生理变化会导致其韧带松弛，进行伸展运动时应该注意适度，不要按照怀孕前的习惯去
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健脑功动作：搓手至热，干洗脸(由下至上，再由额前至两侧8次)，梳头(由前至后，正中8次，两侧8次)，拍头(空心掌由前往后拍8次，再
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说起肾虚，很多人都会想到食补。实际上，腰腹部的锻炼也能起到健肾和补肾的作用。南京市中西医结合医院中医外治法专家徐大成副主任医师介绍
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一提到健身操，一些男性就脱口而出：“那是女人练的！”其实，这种想法是错误的。健身教练指出，从身材结构来说，中国的男性往往更适合跳健
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怀孕期间孕妈咪究竟能否运动呢？在这个问题上，古今中外无论是在观念上还是在做法上都有很大的差异。中国传统上不主张孕妇做太多的事情或太
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目前流行的孕妇产前运动，大致可分为两种。其一是用来增强孕妇体力的，即各类孕妇体操。其二是为分娩时做准备的，即各种无痛分娩法，如“拉
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使用瘦脸的紧实霜后，若能再配合几节脸部小体操，效果将会更明显。因为控制表情的肌肉与身体其他部位的肌肉一样，一旦不锻炼很容易松弛，尤
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男性要想拥有强健的体魄，可不能忽略背部肌肉的锻炼哦！男性背部的挺拔与否，直接决定了其整个形体的优美程度。这里，推荐以下几种锻炼背部
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