西安体育学院运动医学研究室副教授 苟 波身体也有喜怒哀乐，只有掌握了它们的情绪，才能获得更多的健康。最喜欢蹲姿。所有婴儿在母体中的
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适当的体格锻炼，可以促进儿童的新陈代谢，增强体质，提高对疾病的抵抗能力，所以积极开展体格锻炼，是保证儿童健康成长的重要措施之一。体
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我从事的工作是野外钻孔作业，大多数时间与石头打交道。虽说有时感觉工作也有些枯燥。不过，自从我从事这份工作后，身体倒是比以前更健康了
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所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维
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运动，是减肥美体最有效的方法，许多人也都选择这一减肥方法来保持完美体形。然而，在运动减肥过程中，总有人会踏入这样或那样的误区。错误
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现在，越来越多的男新喜欢上健身运动，但是，并不是每个男性都对健身有足够的了解，比如科学的锻炼顺序是从上往下，还是从下往上。一位50
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晚上回到家里，疲劳的身体就想马上扑到床上？对于想减肥的MM可能是想又不敢，怕越躺越胖……今天小编就教你几招让你舒舒服服躺着减肥的方
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导语：从这一刻起，不妨试试双人瑜伽减肥瘦身，在彼此的鼓励与支持中，让身体感受舒适浪漫，用心灵品味平和愉悦。双人瑜伽六部曲一、先暖身
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孕期运动，是妈妈和宝宝健康的一大科学措施，孕期多锻炼，有益身心又助顺产，可到底该怎么锻炼才能帮助顺产，哪些运动更适合准妈妈们呢？专
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随着全民健身意识的增强，越来越多的男性朋友开始到健身房锻炼或者到户外参加各种运动。而运动过程中若不小心就容易受伤，那么，男性朋友们
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男人们健身想要取得好的效果，科学饮食很重要。然而，许多热衷健身的男性却只知道蛋白质的补充很重要，而往往忽略了蔬菜的摄入量。这样的健
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男人拥有强健的肌肉不仅能增强自己的自信，还能提升自己的魅力，女人们对有优美肌肉线条的猛男总是无法抗拒的。但是，怎样才能锻炼出完美的
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预防妊娠糖尿病的发生，大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩，在孕前4~6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更
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65岁的林奶奶连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，异常担忧自己的胃是不是出了什么问题。赶快去医院做了检查，结果发现除了胃下垂外，没有
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陈好、胡静做什么运动减肥，减肥健身效果又如何？代表明星：陈好热衷方式：有氧运动“可以通过运动瘦身，但是千万不要采取节食的方式，因为
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卧功动作：有两种姿势即仰卧或侧卧。仰卧时，两脚自然分开，两手自然放于身体两侧，以舒适为主；侧卧时，向右侧卧，右手掌掌心朝上，置于头
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悬挂锻炼是将双手抓住架在一定高度的铁棒、木棒上，高度只要能踮起脚，使人悬挂就行，体质较好的人，还可以倒吊。每天悬挂10分钟左右即可
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中老年人活动减少，腹壁松弛，若剧烈咳嗽、便秘，会使腹压加大，从而引发疝症。疝症包括肌疝、直肠疝、脐疝、切口疝等，一旦发病，会给患者
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日本有关人士认为每天坚持做缩肛动作5次，可以减慢心率和减肥，缩小臀围和腰围，有助于排便、改善新陈代谢症候群，能够治疗腰痛、便秘、小
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人一老，除了便秘，尿频的毛病也挺闹心。尤其是晚上，少则两三次，多则七八次，不但影响睡眠，赶上天凉的时候，还易导致感冒或诱发其他疾病
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