走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身
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产后锻炼应遵循哪些原则？（1）积极自觉，不怕吃苦产妇要破除陈旧观念，树立运动意识，根据实际情况尽早、尽快、积极主动地参加锻炼，不要
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产后体形变化较大，要想尽快恢复，并保持健美体态，必须配合一些产后体操、按摩运动。下面介绍一些健美方法：分娩24小时以后，每日清晨起
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导语：最近是不是有很多人说你开始“发福”了？其实男性微胖还好，但如果继续“发福”下去可就不好了，下面小编就给男人们介绍8个健身减肥
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导语：在健身中有不少男性都会遇到这样的问题：“我一直在健身房进行器械锻炼，但有时会有肌肉僵硬的感觉。这是怎么回事？”下面我们就让健
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导语：男人经常锻炼是很有必要的，经过科学的，有针对性的器械健身锻炼，能使人体肌肉越练越发达，还可减去过厚的脂肪层。男人为何必须经常
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导语：运动后，满头大汗，你会做什么呢？是马上休息，或是去洗个冷水浴……要小心了，这些都是运动后的禁忌！剧烈运动后的4大禁忌1、不能
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步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动！如果你只爱懒洋洋
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健身跑运动正风糜全球，“生命在于运动”这一科学道理愈来愈广泛地被人们所接受。很多实例确已说明严重影响人们健康的诸如心血管病、肥胖症
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炎炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。人们游完泳，通常只是简单地洗个澡，很少想到要认真做一番清洁，殊不知这样做并不符合卫生的要求
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众多的体育运动类项目中，游泳是一项容易学、不枯燥、没有身体的直接强对抗的运动。首都体育学院游泳教练王铮说，游泳最早可以从4周岁开始
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跑步者很难发现自己的错误，因此极易导致疼痛和受伤等健康问题。美国MSNBC网最新载文刊出了华盛顿大学理疗学教授格雷戈里霍尔茨曼总结
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甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体
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夏日虽然炎热，但是，便捷的空调将所有的炎热都挡在了门外。可是，你是否已经发现，凉爽的同时，小肉肉也在悄悄地堆积哦。所以，赶快动起来
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有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚的症状。此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：小运动
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耸肩 直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。此法对于下面其他动作极为关键，是治
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说起“腰椎间盘突出”，人们都会认为是中老年人易患的病，但最近黑龙江省医院脊柱外科就收治了一例13岁腰椎间盘突出症的小患者。这个小患
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运动专家特别提示，在小河边锻炼要当心，因为潮湿的地方寄生着大量真菌，若不注意，会对健康带来影响。所以，锻炼场所应选择在比较干燥、远
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初夏是活跃在公园的跳舞爱好者最喜欢的季节，此时气候温暖舒适，特别适合户外跳舞。但要注意，跳舞动作不当可造成扭伤、跌伤，也会损害膝关
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“动则不衰”是养生、健身的传统观点。早在几千年前，体育运动就被作为健身、防病的重要手段之一。实践证明，运动可以代替药物，但任何药物
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