静坐养生法，是古代养生家留给后人修身齐}生的重要方法。静坐可以使我们散乱的心思，逐步归于平静随和，心定则气和，气和则血顺。习练静坐
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中国的养生是以呼吸为主，肢体运动为辅，比起西方以运动为主，呼吸为次的养生方法要好得多。深长匀细的慢呼吸，可以降低人体基础代谢率和器
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深呼吸先慢慢地吸气，使肺部充满空气。这一过程需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气。停顿1-2秒钟后，再从头开
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齐国力北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多
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齐国力教授谈养生之道（齐国力教授是北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家）平衡饮食也许有人早就认
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孟子名珂，幼年得母亲的抚养教育。享年84岁，在“人生七十古来稀”的古代里，也算享长寿了。孟子生于战国时代，年年发生战争。他长大后，
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贤妻相伴养生有道 长寿法自天地精神对于养生之说并不留心，生活方面主要是顺其自然。勤洗澡是长寿秘诀。伉俪情深相濡以沫。德者延年。张岱
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嵇康，字叔夜，三国时期著名的文学家、思想家，与阮籍、刘伶等人相善，常游于竹林，世称“竹林七贤”。稽康身处乱世，但他崇尚老庄，讲求服
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我喜欢朗诵。郁闷时，一个人独坐书房，高声朗诵名家名作，心情豁然开朗；得意时，找出自己不熟悉的作品，边朗诵边体会，浮躁之情渐去。多年
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一、忘龄人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长
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养生之道，包括顺其自然、形神兼养、动静结合、因身施养等养生哲学思想。养生之术，包括神养、气养、形养、食养、术养、行为养护等。养生不
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俗话说：“榜样的力量是无穷的。”事实上也确实如此。虽然我们在书中已从生活的各个方面介绍了种种养生之法，但一些长寿老人的养生经验与实
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近年来，知识分子英年早逝现象、亚健康问题已成为其自身和社会的关注点。但另一方面，我们可以发现，许多著名的国学大师却都长寿。那么，这
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清代是中国最后一个封建王朝，它总结并汲取了中国饮食文化的传统精华，把宫廷饮食发展到了登峰造极的地步。从档案史料中，人们可以看出清代
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99岁的文豪冰心前不久与世长辞了。几年前，生命文学作家纪一曾经对冰心说：“我研究对您，您的长寿得益于您特别健康的人格、文学修养和豁
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英国女王每年都要举行几次下午茶会，用巧克力加奶油的长方形小蛋糕招待宾客。但人们从来没有看见女王碰过这些东西。她只是坐在一只巨大的银
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上海中医药大学裘沛然教授今年已届91岁高龄，年至耄耋依然耳聪目明，头脑清晰乃至步履轻健。他能写一手蝇头小楷，文思敏捷有如少年，会客
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高手档案朱进龙1965年出生，甘肃庆阳人。北京百菌堂中医养生研究院的创始人，近十几年来潜心研究中医养生理论。养生心得：其实像经营事
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主持人1：观众朋友大家好，欢迎大家收看今天的《走近科学》。我们知道啊，自古以来，人们都希望自己能够长生不老，很多人为此去修行求道，
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裘沛然先生是我国著名的中医学家，他毕生勤求博采，深谙岐黄之道，寝馈于方证药法，行医七十余载，以善治疑难杂病，饮誉海内，医德广被。先
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