锻炼使书圣寿至古稀 颜真卿（公元709～785）是我国唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年，时年76岁的他不幸被图谋叛
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今年74岁的北京中医药大学著名中医眼科专家祁宝玉告诉记者，自己有“恐高症”---不是害怕高空，而是尽量远离手机、计算机、游戏机等某
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我国著名古建园林专家，同济大学教授陈从周先生对古建园林、昆曲、绘画都有精到的研究，他对养生之道也有独到的见解。有一年，陈从周先生在
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苏轼，又名苏东坡，四川眉山人，是我国北宋著名的诗人、书画家。他对养生之术也颇有研究，后人为其编纂的12卷《东坡养生集》详细记载了他
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林语堂原名和乐和玉堂，1 895年生于福建龙溪，著名现代小说家和散文家，出版有((京华烟云》、((吾国与吾民》等多部优秀长篇小说和
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印质明，四五十岁以上稍许爱好电影的人都不会陌生。在人们的心目中，他是一位机警干练、成熟果敢的公安侦察员。在20世纪五六十年代，广大
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在国民党元老中，张群是比较少见的长寿者。晚年退出政界以后，著书立说，谈养生、论喝酒、品茶功、谈爱情，1991年12月14日在台北去
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建国后，陈云主持繁重的财政工作；复出以后担负起党的纪律检查委员会第一书记之职。其工作的劳累程度可想而知，但陈云却活得长寿，享年91
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从毛泽东、朱德、陈云、叶剑英到邓小平，中共老一代领导人大都活到八九十岁以上的高龄，他们的养生之道，有很多值得让人称道的地方，我们一
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一、信念坚定。毫不动摇的坚定信念是一个人身心健康的精神支柱。它能增强人体精神系统与内分泌系统的调节功能，提高抗病与抗衰老的能力。张
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被誉为“东方毕加索”的著名国画家张大千，善于颐养天年。他曾手书对联多副，概括自己的养生之道：“踵羲皇而齐秦，体虚静以储神”、“身健
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曹鹏是位蜚声海内外的指挥家，他曾率领上海交响乐团、上海乐团出访过世界上许多国家，受到当地观众的热烈欢迎。在中国音乐界有“北李(李德
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众所周知，长寿是通过养生来实现的，养生的目的就是调养生命机能，借助后天努力有效地预防疾病的发生，从而保持身体机能旺盛不衰，这是延年
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孔子不仅仅是伟大的教育家、思想家、政治家，在养生方面亦可称为师表，他在摄生颐养方面的讲究仍是值得我们现代人所提倡的。孔子对摄养的精
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荤素比率 最好2比8“基本吃素”指的是“多吃素，少吃荤”，而不是全然吃素，荤素比率约2比8，可分开吃，也可合在一起吃。陈钦铭表示，
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邱吉儿是英国前首相、世界著名的政治家。他一生虽是在繁忙中度过的，但仍活了91岁，是第二次世界大战各国领袖中最后一位离开这个世界的。
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长寿究竟有没有“秘诀”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”可见一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养
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庄子：呼吸吐纳，熊经鸟伸，为寿而矣。孟子：养心莫善于寡欲。孔子：己所不欲，勿施于人。君子喻于义，小人喻于利。葛洪（晋）：常以宽泰自
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邓小平享年93岁，这在全世界著名伟人中并不多见，小平的长寿得益于他科学的养生之道，主要有以下几点：长期保持乐观--邓小平一生中除政
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若月俊一先生是日本著名的社会医学家，他撰写了一本养生防老专著《从45岁开始预防衰老》，受到了日本各界中老年人的普遍好评。该书从各个
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