何为养生？养生就是讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静相宜、劳逸结合等具体养生的理论与
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92岁的陈淑霞是师大音乐系的退休教师。初次见面，陈老师给人的第一感觉就是清瘦，但是整个精气神却很不错。老人说话时轻声细语、不紧不慢
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背着包拉行李一手拉着行李箱，一手拎着包或背包，更容易造成肌肉紧张、疲劳，导致肩部和后背拉伤，背带过细还会阻断正常血流。布克斯潘博士
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一忌：洗头时用指甲挠头皮指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。二忌：护
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Antioxidants 抗氧化剂--食物让你更年轻严格来说，食品中，主要是蔬菜和水果中，包括几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心
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古中医中就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、
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红酒红酒里有一种非常强大的抗衰老物质，叫做白藜芦醇。尽管红酒中白藜芦醇的含量尚不能达到影响寿命长短的目的，但适量的饮酒仍能降低心血
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动物肝脏是非常好的补铁、维生素A的食物。但由于肝脏是动物体内最大的解毒器官，容易聚集毒素，所以不能多吃。这里介绍一下动物肝脏的挑选
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老年人养生方法可谓五花八门，有的跳舞，有的爬山，有的练瑜伽，而我的父亲，则以读书为养生之法。父亲是一名中学语文教师，我曾做过他半年
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“一切病皆生于心。”--语出明朝王文禄《医先》释文：如果心神安泰广，哪里会得病呢？我们不是经常看到农夫头顶烈日去耕种庄稼，但他们并
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脚对人体养生保健作用，古人早有研究。苏东坡诗云“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，陆游则曰“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”，都提
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食寒润 居凉爽 河谷游研究表明，生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10～30岁。在自然界，蛇等冷血动物寿命都很长，而鸡的寿命就短
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天冷了，不少人常常留恋温暖的被窝，想要多睡一会儿、再多睡一会儿，结果就将吃早餐的时间挤没了。尤其是对单身汉来说，原本就“一人吃饱全
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新华网天津10月8日电（记者周润健帅安宁）8日5时12分迎来寒露节气。此时节，天气由凉转寒，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋
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据加拿大星星生活周刊报道，人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过。睡得好不好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患
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新浪健康讯 据英国《每日电讯报》10月8日报道，当日出版的《英国医学杂志》刊登丹麦一项新研究发现，每天快步走和慢跑可以使心脏病和中
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世界卫生组织指出，人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。
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有关专家曾指出：我国传统养生学有静神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大派别。但到目前为止，医学研究表明，尚无任何一种养生观可以包
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睡前吃饭无异于“睡以等病”人在忙碌了一天后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上
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胡萝卜功效：降低体内汞浓度胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝
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