所谓养生，就是在人体有生机的时候进行保养。养生最关键的环节是养心，心主神明，心主血脉，通于夏气，在志为喜。思路决定出路，心主神明。
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91.原文男子破阳太早，则伤其精血；女子破阴太早，则伤其血脉。(《三元延寿参赞书-欲不可早》)注释破阳：指男子首次性生活。破阴：指
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导读：“一天一苹果，医生远离我”的谚语人们耳熟能详。苹果除了食用，还能在生活中派上不少用场。近日，日本美容健康专家依口伦子就介绍了
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擦拍前胸可延年抗癌强心肺。中医认为，常擦拍前胸部位，可刺激胸腺，使其分泌胸腺素，从而达到延年、防癌，提高自身免疫力，增加心肺功能的
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羊肉的营养价值很高，冬季人们有吃羊肉暖身的习惯每年到冬至时，全城都会兴起吃羊热潮。羊肉汤、烤羊肉、羊肉火锅等等有关羊肉的食品，既能
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冬季人体阳气潜藏，生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定能量储存体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需。粥是进补之大
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奶奶是个地道的北方农民，还是素食爱好者，印象中，奶奶做的菜从来都是清清淡淡的，味道很好，总能勾起我的食欲，让人欲罢不能。奶奶吃着自
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虫草蒸老鸭。用冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量；先把老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，
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俗话说“要想长寿，常吃羊肉”。羊肉是大家主要食用的肉类之一，也是冬季进补佳品。立冬后，冷空气频频。北方人饮食中的最爱就是涮火锅，所
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冬季气温骤降要进补养生，进补养生喝汤最适宜。养生汤制作起来并不麻烦，一煲汤就是几个小时，将食材的营养和味道完全渗透，这样汤才会入味
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冬天的到来让人体对疾病的抵抗力降低，如何才能更好地提高自身抵抗力，更好的养生呢？在冬季应该多食用高热量的御寒食品，可以以羊肉、牛肉
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新浪健康讯 英国《每日邮报》11月13日报道，《循环·心血管病质量与评估》杂志刊登美国一项新研究发现，每天冥想打坐两次可降低心脏病
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中医认为“寒秋以气通肺”，并总结出了秋季易损伤肺气的理论，提醒人们注意适应天气的变化，好好地保养肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。现
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“早睡早起身体好”，是被广为认知的养生观点，冬季严寒，要早早起床真不是件容易的事情。其实，冬季养生，应“早睡晚起”。《黄帝内经》有
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“静坐”也叫打坐、静心或冥想。中国传统养生学认为静坐可使人阴阳平衡、经络疏通、气血顺畅，从而益寿延年。如今，静坐备受一些西方人士关
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生活与骨病防治（23）病例1：张芳（化名），女，56岁，退休后为强身健体，坚持晚饭后快走锻炼，2年来每日1小时，1周前无缘无故左足
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说到储蓄，人们往往会联想到金钱，其实还有一样更重要的东西也需储蓄积累，那就是健康。有人把健康比作1，把金钱比作1后面的0，你可以通
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太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果，因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱
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有些人可能会感到奇怪，即然秋气与肺相应，肺气在此时自然是最旺的，肺病又怎么会加重呢？这是因为秋天有两大威胁对肺的伤害最大，一是风邪
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导语：寒冷的冬季，来一碗营养十足的酒酿蛋是个不错的选择哦。米酒的甘甜，搭配着百合、莲子、枸杞、大枣、银耳十足的营养，对于女性具有很
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