要想练好武术，教练常常让练习者注意领会“劲”与“力”的不同，究竟它们之间有什么不同呢?武术中的“力”就是指力量。在运动力学上把力量
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自然端坐在味沿或椅子上，两臂下垂，手心朝下放在两膝盖处，闭目息虑，自然放松。先右腿屈膝向内收，呈盘腿状，右脚跟放在会阴部，然后左膝
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祖国医学的养生理论中，早就有夏季宜养心的说法，并记载了一种“静坐养心功”，具体做法如下：一、盘腿静坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼
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太极拳功夫修养的十大要领，贯穿于整个太极拳实践的全过程。当然，由于太极拳的种类和流派繁多，笔者所介绍的内容，仅是从自身所理解的角度
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内养功是静功的主要功法之一。该功法配合意守，侧重呼吸锻炼，通过意守和呼吸锻炼，达到大脑静而脏腑动的目的，因而该功法对内脏保健，尤其
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伍殿荣太极拳已成为当前健身的时尚，但是能运用拳势呼吸健身者还不多。要想真正达到健身者必须运用呼吸才能达到预期的健身效果，初练者在拳
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意守虚静功法就是把意念集中于身体内某一部位使之人静的练功方法。可分为内视意守、纯意念意守、神光意守三种。内视意守即闭目垂睑，用眼珠
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秋天气候千燥，人们容易出现皮肤干涩、鼻燥、唇千、头痛，咽痛、干咳、手足心热、大便干结等秋燥症的症状。中医认为，“秋燥”是由体内水分
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胎息是行气法中的一种，是指炼气深入，可以不用鼻口呼吸，全靠腹中内气在体内氤氲潜行，如婴儿在母体中不用鼻口呼吸一样。道教从逆返先天的
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我今年64岁，36岁患慢性乙型肝炎，反复发作，5年中6次住院。病情严重时，谷丙转氨酶500以上(正常值40以下)，伴有黄疸出现。精
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中脉被藏传佛教密宗(简称藏密)称之为“命脉”，“大道脉”，因为它是重生脱离苦海的捷径，成佛涅槃的惟一路径。修持密法的第一大成就是开
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周天一词源于天文周天说。：“凡二十八宿及诸星，皆循天左行一日一夜为一周天”。直到西晋，葛洪才在他的中指明周天功：“运火一昼夜，象一
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文/君雄冬季是新陈代谢能力最低的时候，一些年老、体弱的人易觉手足不温，畏寒喜暖。人们常把这种情况叫做“火力不足"。中医把这种“火力
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揉腹方法简单，不受时间、场所的限制，只需在每天睡前或醒后，仰卧床上，按住肚脐，先用右手顺时针方向按脐摩揉，然后再换左手按逆时针方向
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此轻身驻颜功适合于肥胖症、脂肪肝、高脂血症、脱发、牛皮癣、雀斑、皮肤瘙痒症、痤疮、湿疹、神经性皮炎、关节炎等患者以及体质衰弱的人。
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人到中年，肾气会逐渐衰减，由于先天的精气藏于肾，随着肾的封藏功能下降，先天的精气损耗加剧，衰老的体征开始呈现，一个常见症状就是腰酸
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本功具有舒筋活络、通调经络、补益肝肾、益寿延年的作用，每日练习1次，可聪耳明目，增进食欲，腿脚轻捷，不觉疲乏。预备式：两脚开立，与
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文/王春华根据《张三丰全集》以及相关史书的记载可知，张三丰是元末明初道教全真派道士。1314年，67岁的张三丰，因感人生光阴有限，
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此功能调养肺气，预防感冒，咳嗽，哮喘等疾病。练习最好选在上午10点钟左右，练习前先打开窗户透气半个小时，让居室内空气清新。1.视身
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阴阳听天功是一种简便易行的功法，对人体脏腑功能有较好的调节作用，适于治疗各种功能性病变及辅助治疗各种器质性病变。此功是一种内练静功
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