进人老年，消化系统功能往注减弱或紊乱，因此老年人常感到腹胀。以下方法可减少腹胀：少食高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心
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进入更年期的中年人，在身体方面会产生诸多的更年期反应，如能在生活起居方面合理安排与调整，对身健康会起到积极的保健作用。生活有节，起
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迈入中年之后，要避免过劳、高血压、高血脂及过度的肥胖。中年人面对生活、家庭及社会上的种种压力，无论精神或情绪都处于高度紧张的状态，
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高血压是心、脑、肾等重要器官疾病的根源。尽管肥胖和高血厚是“近亲”，但是瘦人并不是上了“高血压险“。有些情况下，上了年纪的瘦人也会
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目前慢性非传染性疾病的负担在不断地上升，而体力活动不足是其中的一个主要危险因素。有规律地进行中等强度的体力活动不但可以降低早死，还
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调查表明，大多数人的大脑反应力、注意力集中程度以及记亿力都会从40-45岁起显着下降。研究者认为，大多数40岁人的反应能力，较之2
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猪血素有“液态肉”之称，它含有多种营养物质，所以是许多嗜食肉类却应当少吃高脂肪类食物的中老年人的最佳食品之一。我们知道，中老年人在
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随着年龄的增长，许多老人发现自己的食欲跟年轻时比实在差太远了。但不吃又不行，要吃又吃不下，到底有没有什么办法，可以让味觉衰退的老年
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中老年人三餐饮食有三宜三不宜：宜迟不宜早；宜软不宜硬，宜少不宜多。宜迟不宜早传统的观念认为，早饭要吃得早，然而，现代医学研究认为，
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钾是维持人体生命活动不可缺的矿物元素，钾的功能常与钠相联系，对维持体内渗透压和酸碱平衡，细胞新陈代谢，神经肌肉的兴奋性起着十重要的
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保持血管年轻即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性。这对维持人体血液运输线畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要意义。那么，哪些食物有
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人体内锌的含量是有一定比例的。-般来说，正常成人体内含有2-2.5克，大约是含铁量的-半，比铜约多10倍。全身的锌有60%存企在于
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俗话说，“家家有本难念的经”，在每个家庭中，长幼之间、夫妻之间、兄弟姐妹之间等各种关系，都可能存在不同程度的矛盾和纠葛。中老年人要
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调查发现，我国65岁以上的老年人中，约有21%的男性和60%的女性患有骨质疏松，80岁以上的老年人则100%都有骨质疏松。骨质疏松
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很多国画教材的入门顺序都是“梅兰竹菊”，由难入易，为的是夯实基础，先通过画梅花、兰花来强调笔墨技巧。但对老年人来说，千篇一律的练习
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冬春季节天气变化迅速，时冷时热，变化无常。老年人的生理功能衰退，对天气变化等异常刺激的反应性、适应性及防御性都有不同程度的减弱。因
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冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，劝你多活动双腿、以防腿老。俗话说：“人老腿先老”，指的是一进入老年，腿部
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老年肺炎危险性很大，可并发多种疾病，严重的可导致死亡。老年肺炎如何护理？老年人要注意防寒保暖，预防受凉感冒。预防感冒可在晚上睡觉前
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我们祖先积临床药学之丰富经验，为我们留下了很多有关滋补药的理论与实践，经现代医学家的进一步研究，证明有些滋补药确实有提高人体免疫功
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春天到了，由于它的特殊气候因素，在人群上，老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康：一忌睡眠过多春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习
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