导语：春运发生运动症（晕车、晕机、晕船等）真是一件痛苦的事情，晕车、晕机到还好些，要是晕船，哎……那么，有什么方法可以预防和应对运
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导语：清晨练瑜伽不仅可以减肥还可以唤醒身体，放飞心灵，因此，清晨也是瑜伽减肥达人最爱的时刻之一。清晨5分钟减肥瑜伽操将早饭前的5分
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导语：1月5日，医院重症监护室内，王衡还在昏迷中。据悉他从12月28日事故那天开始一直昏迷的这天。1月5日，王衡的父亲在ICU病房
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白领男士们总是抱怨工作忙，没有时间健身。其实，不必为没时间健身烦恼，在办公室同样也可以健身。德国专家翁格尔为此专门编了一套只需五分
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健走的益处健走是一项非常温和的健身运动，它不仅仅能为你带来健康，还能为你带来苗条、曼妙的身材。·脑部：提神，使心情愉快。健走时，应
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久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，
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冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易
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进入冬季后，不少“冬练三九”的人，把健身地点由户外转移到室内。但室内健身和室外健身还是有区别的，人们往往会忽略一些细节。冬季室内健
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中医认为，耳鸣、牙痛、腰酸、背痛等，一般都是由于肾亏引起的。如果每日早晚各行鞠躬礼，弯腰120次，动作要有节奏，尽量慢些，长期坚持
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核心提示：你想要让自己的脚更加的健康，更加有力吗？其实很简单，只要几个简单的动作就能帮你达成这个健身目的，不但简单而且很有趣味性。
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腹部肥胖的人可运用腹式呼吸做收腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠
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导语：腿挺瘦的，手臂挺纤的，腰挺细的，就是背像“虎背”……这实在是太难看了。不过不用当心，我们有专门应对“虎背”的方法。美背运动操
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近日，网传一段东莞ktv祼舞表演的视频，有人举报东莞的KTV已经黄的不能再黄了，记者暗访东莞中堂景湖花园酒店二楼的KTV包间，一位
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冬天瘦腰，尤其要对阵下药。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法，同时还应配合吃瘦腰食谱，这样，想不瘦成美人腰都很难。针对三种腰型的瘦腰方
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核心提示：相信大家都骑过单车，可是你真的掌握了正确的骑单车的方法吗？答案是未必，因为骑单车有着很多要注意的地方，不是随便坐在上面就
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健身固然重要，但是健身方法和健身习惯更重要。有良好的健身习惯将让你的健身之路走得更顺畅，走得更远，下面来看看让我们健身事倍功半的一
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导语：说到做俯卧撑，许多女性朋友会觉得，这是男人才做的动作。但是就是这个“男人动作”却被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏
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腿发生抽筋时，应立即停止运动，原地坐下，伸直抽筋的腿，一只手压住膝盖保持膝关节伸直，另一只手握住前脚掌，用力将脚尖向上、向后翘压，
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“米”字操是时下流行的一种颈部保健方法，即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5～10个。一般针对颈部肌肉比
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相声表演艺术家马三立有个健身习惯：每天用脚跟踢屁股。“你踢得着吗？不少中年人都踢不着，我瘦，踢着不费劲儿。”马三立曾幽默地说。用脚
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