健身房里有懒女人吗？你肯定会斩钉截铁地说“没有”。要想健身，激烈运动怎么能少，不勤劳怎么行？跑步、跳操、游泳……你不狠狠地大强度运
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在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。那就一起来做一套最最初级的“
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还记得童话里的那个穿着红舞鞋跳舞，怎么也停不下来的小姑娘吗？虽然童话是叫人们不要贪婪，但是那个穿上就会红跳舞的舞鞋却成了我童年挥之
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循环一：工作疲倦、不想运动→精神萎靡、夜不能寐→第二天工作效率降低、时间延长→工作完后高度疲倦、更加没有精力和时间运动→长此以往，
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魔鬼训练不一定练就魔鬼身材，强化训练的减肥方式一夜间被颠覆，用低度的练习就能高度减肥！真是大快人心？！一个实验：参加者：72名志愿
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人们的减肥观念在改变：与其痛苦节食，不如快乐起舞。时尚提示跳舞之专业武器：在思妍丽健身中心的服饰区，记者发现了一双漂亮的黑色舞鞋，
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连瑜伽不仅可以瘦身、锻炼身体、精神放松，还有助于睡眠。常练瑜伽的人身体健康状况都会有所提升，也拥有优美轻盈的身体线条，它是养生保健
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误区一只要经常运动，就可以达到减肥目的运动可以消耗体内热量，但仅靠运动减肥是不够的。研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两
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水蛇腰一下子变成了水桶腰，这是很多产后妈妈的现实生活写照，很多人都羡慕小s、李湘等众多明星辣妈们的魔鬼身材。事在人为，当下流行的瑜
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退休后进行一些适当的体育锻炼，是延年益寿，科学养生的重要方法。然而，由于进入老年，体质已不如前，应激和耐受能力都有所下降，因而，老
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健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家，平时一有时间就把它拿出来玩玩，但也有一部分
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喜爱运动的人可以体验到更多的高潮。那么，什么运动有利于提升女人的性能力和性高潮呢？排球排球运动对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明
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练习瑜伽不但可增强血液循环，更可把体内的毒素排出，有助消脂瘦身。女士们若嫌一般的瑜伽式子难度太高，不妨练习广为医生及物理治疗师推介
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用平静、愉快的心情，品尝食物的口感与香甜，你会渐渐发现，原来，对身体好的食物，也可以这么美味！健康番茄沙拉材料：中型红番茄4个、苜
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三大球运动创伤我国球类活动比较普遍，篮球、足球、排球在群众中尤受欢迎，因此，球类活动引起的创伤也很常见。（一）篮球运动在我国开展最
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乒乓球运动创伤在集训队训练或比赛时运动量也很大。创伤发病率较低，多为逐渐劳损引起的慢性伤。常见的有肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎
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水上运动创伤游泳与跳水都可发生意外，其中最严重的是溺死，特别在初学阶段。跳水有时能引起严重的创伤（例如头撞在池底，撞在正在水中游泳
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雪上运动创伤滑雪运动可能发生各种创伤。滑雪运动多在高低不平的山地上进行。并且还有从山上急速滑下和跳板滑雪等动作。这些动作较难掌握。
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田径运动创伤田径运动包括跑、跳、投掷和竞走。其创伤并不少见，创伤的性质和程度也各不同。同时还有其他运动中所罕见的过度紧张状态及重力
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摩托车运动创伤急性伤较多，有的也较严重。如各种骨折、脑震荡、内脏破裂等。因此练习或组织比赛时，必须严格遵守规则：（1）练习或比赛时
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