在家中做运动，省事!但要做得标准和有效果，那可不简单。首先，就得从器械的选择入手。宝贝一：美腿器无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，
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因为肥胖而苦恼？因为缺少运动为自己的健康状况而担忧？告诉你一个好方法，一种有趣的健身方式，既能健身减肥，又能放松娱乐，可以让你的亲
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本月上旬，我国从北到南大范围的降雪降温天气给人们出行带来了困难。随之而来的是各医院的骨折病人明显增多，因此骨折后的康复问题备受关注
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当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力
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人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办
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上班一族老是为没时间减肥找借口，现在就来看看下面在办公室就能做的瑜伽动作，让你轻松瘦全身!上班族每天为前程打拼，疲劳的眼睛，僵直的
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马上又到夏天，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以达到丰胸的效果，只要你能坚持练习，就能够很明显的看到自己的胸部在不断的升级。下面我
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尿失禁的问题时常会非常困扰怀孕中、生产后的妈咪或一些中年妇女，因为尿失禁的问题在日常生活中容易造成不便，也是颇令人觉得尴尬；有些妇
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市面上流行的减肥方法五花八门，各有优劣。不适当的减肥法不但无效，更会对身体健康造成坏影响。你对你采用的减肥方法认识有多少？你知道哪
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冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但很多人习惯晨练，或其他时间难以安排体育运动，那也无可厚非。除了要注意防
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很多mm都是梨形身材，今天小编就教你两个瑜伽动作，让你瘦腿又翘臀。体式益处通过练习改善关节肌腱状况的，让关节部位的血液循环恢复正常
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现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外，主要的姿势就是“坐”。坐着乘车、开会、打电
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老年人的平衡能力比较差，容易在跳跃时摔倒。由于骨质疏松，老年人跌倒后更容易出现骨折。所以，老人在锻炼身体时要尽量少做跳跃运动，此外
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有些人平时运动比较少，如果在较短的时间里进行强化锻炼，由于时间短，强度过大，往往会出现运动后小腿疼痛，甚至肿胀。这是应力性损伤的表
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有人直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。专家介绍：心率保持在150次/分钟以
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问： 听说运动能够使人的思维更灵活，但俗语又说“四肢发达，头脑简单”。运动益智还是抑智呢？答： 你这个问题也是很多人比较关心的。脑
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弯腰分臂呼吸操强调随着动作练呼吸。本操通过对胸廓牵拉、挤压，促进气体交换，有效增加老人的肺活量，促进慢性肺部疾病的康复。准备动作：
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北京体育大学体操教研室副教授高留红表示，呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式，可以减少腰腹脂肪，还能使腹背肌肉力量得到加强。但是
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体育锻炼是老年人增强体质、延缓衰老最好的方法，然而，不少老年朋友在进行锻炼时，往往不知从何处入手。那么，老年人锻炼要注意哪些重点呢
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现在，很多富含糖类的运动型饮料替代了碳酸饮料开始在校园流行，不过这种饮料并不适合少年儿童日常饮用。美国南加利福尼亚大学运动学教授佩
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