“京城第一胖妞”356斤速减至160斤马玉杰，1997年从老家鸡西来到北京工作，当年，正值20岁的她体重仅有160斤，而在北京北漂
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简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜
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去超市你能发现各式各样的燕麦，这东西经济又实惠，营养美味，只要你愿意，能吃出不少新花样。燕麦减肥功效好经常食用燕麦对糖尿病患者也有
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很多人剥完橘子，橘子皮就顺手也丢了。其实橘子皮的功效多样，比如可巧治咳嗽、巧治便秘还可解酒减肥等，本来带你了解下橘子皮瘦身减肥的做
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半身沐浴减肥法准备：热水步骤1.淮备半个浴缸的热水。2.将身体的下半部浸泡在热水中，直到身体发热出汗为止。3.按照如此步骤，以半小
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冷热水交替淋浴减肥法准备冷水与热水。步骤1.准备满浴缸的热水。2.将身体温泡在热水中，直到身体出汗为止。3.离开热水，将一只手臂上
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热水淋浴减肥法准备温水或热水皆可。步骤1.荆热水淋浴，直到身体出汗为止2.稍微休息一下，将身卜的水分擦干或或晾干。3.再次用热水冲
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芒果瘦身按摩浴材料：芒果1个、砂糖1大匙、橘子皮1大匙做法：1.将芒果去皮、去核，将果肉捣成泥。2.将橘子皮切成细碎状。3.将稿子
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柚子皮浴材料：柚子一个做法：1、将柚子洗干净，去皮。2、将果向榨成汁。3、浴缸放满八分热的水，将柚子皮与柚子汁放入热水中。4、身体
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菠萝泡浴材科：菠萝半个做法：1.将菠萝洗干净，去皮2.将菠萝切块，用果汁机打成泥状3.浴缸放满八分热的水，将取出的菠萝果泥放入热水
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黄瓜泡浴材科：黄瓜3根做法：1.将黄瓜洗干净，去蒂。2.将黄瓜研磨成汁，并留下黄瓜泥。3.浴缸放满八分热的水，将黄瓜泥与黄瓜汁一起
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西红柿泡浴材料：两红柿2个做法：1.将西红柿洗净，去除果蒂。2.将西红柿切成块状。3.浴缸放满八分热的水，将西红柿块放人热水中。4
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果蔬瘦身浴：西瓜皮浴材料：西瓜皮5片做法：1.将西瓜去除绿包瓜皮，将果肉取出，留下白色瓜瓤。2.将白色爪规切戎片状。3.浴缸改满八
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洗澡也能瘦身：柠檬泡浴材料：柠檬1个做法：1.柠檬洗干净，将柠檬榨出果汁。2.浴缸放满八分热的水，将柠檬汁放入热水中。3.身体充分
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芦荟泡浴材料：芦荟一段做法：1、将芦荟洗干净，取出果肉。2、将芦荟果肉捣成汁液。3、浴缸放满八分热的水，将芦荟汁放入热水中。4、身
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辣椒泡浴材料：辣椒6根、清水适量做法：1、将辣椒洗干净，放入锅中。2、加入少许清水，用慢火煎，将辣椒剪出汁来。3、浴缸放满八分热的
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橘子皮浴材料：橘子皮3大匙、橘子汁适量做法：1、橘子皮置于阳关下晒干。2、将橘子榨出果汁备用。3、浴缸放满八分热的水，将橘子皮与橘
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薄荷草莓浴材料：干燥薄荷叶2大匙、草莓10个、白开水适量做法：1.将草莓去蒂，洗干净。2.将薄荷叶与草莓放入白开水中充分浸泡2天3
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脂肪是女性一生的重要物质，因此，女性不可盲目减肥。脂肪组织的重要性在于青春期少女性成熟的重要前提：女孩在月经来潮前，体内脂肪会大量
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排毒养颜，瘦身美体一直是爱美女性人生中的大事，但由于工作与生活的压力，很多女性并没有充足的时间去健身馆锻炼或美容院护肤，那么，不妨
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