南瓜粥材料：南瓜800克，大米100克调味料：盐少许，糖少许，植物油少许做法1.将南瓜洗干净、去皮，切成小块。2.将大米强；干净，
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1分钟瘦颈部运动您是丧因为颈部线条不够细致优美而感到烦恼呢，您的颈部上是否堆积着一圈圈恼人的肥肉呢？赶快试拭以下的小运动吧，它们能
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烤洋葱马铃薯材料：洋葱1个，马铃着3个，火腿适量调味科：奶油2大匙，乳酪粉适量，沙拉酱2大匙做法：1.将马铃碧洗干净，故人蒸锅中蒸
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烤西红柿材料：西红柿4个，牛肉绞肉200克，姜末适量调味科：酱油适量，盐适量，乳酪粉适量做法1.将西红柿洗干净，去蒂，将西红柿肉挖
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冬瓜烩蚕豆材料：冬瓜400克，蚕豆200克调味料：胡椒粉适量，高汤1碗，盐适量做法1.将冬瓜洗干净，去皮和瓜瓤，切成小块状。2.锅
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西瓜皮炒毛豆材料：西瓜皮250克，辣椒1个，毛豆100克，葱段适量调味料：酱油适量，盐适量做法1.将两瓜友除厚皮、挖除红色果肉部分
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酱烧茄子材料：茄子400克，葱段适量调味料：酱油适量，盐适量，番茄酱适量做法1.将茄子洗干净，去蒂，切成小块状。2.锅中放油烧热，
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烫青椒材料：青椒400克，葱段适量调味料：油适量，盐适量，花椒油适量，味精适量做法：1.将青椒洗干净，去蒂和子，切成块状。2.锅中
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青椒干丝材料：青椒100克，豆腐干6块，葱适量调味料：酱油适量，盐适量做法1.将青椒洗干净，去蒂和子，切成小块状。2.将豆腐干洗干
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豆芽肉丝材料：绿豆芽200克，瘦猪肉100克，姜丝适量调味科：盐适量，酱油适量，油适量，料酒适量做法1.将豆芽洗干净，过滤水分。2
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炒豌豆肉丁材料：豌豆150克，姜片适量，瘦猪肉100克调味料：盐适量，油适量，酱油适量，料酒适量，淀粉适量做法1.将豌豆洗干净。2
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煮丝瓜蟹肉材料：丝瓜120克，蟹肉40克调味科：盐适量，油适量，料酒适量，高汤2碗做法1.将丝瓜洗干净，去皮、去瓤，切成长条状。2
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葱油马铃薯泥材料：马铃薯4个，青葱2根调味料：盐适量，油适量做法1.将马铃薯洗干净，故人蒸锅中蒸熟。2.将马铃薯取出占皮.压成泥。
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蘑菇炒白萝卜材料：白萝卜400克，姜适量，新鲜蘑菇80克调味料：盐适量，高汤适量，料酒适量，花椒油适量，酱油适量做法1.将白萝卜洗
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香菇炒豆苗（甜味）材科：香菇80克，姜少许，豆苗200克调味料：盐适量，花椒油适量，糖适量做法1.将香菇洗干净，放入温水中泡软备用
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炖煮萝卜海带材料：海带120克，胡萝卜50克调味料：盐适量，酱油适量，糖适量做法1.将海带洗干净，泡约3个小时。2.胡萝卜洗干净，
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上臂吸脂术，也称为胳膊吸脂术或大臂吸脂术，是中青年女士常做的吸脂术。女性到了三十多岁，就开始出现上臂后外侧脂肪堆积了，尤其是比较胖
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随着生活节奏的加快，人们每天没有很多的时间动用锅盆碗灶做饭，吃快餐越来越多。快餐确实方便快捷、经济实惠，但说起快餐，人们还是把它和
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香菇炒豆苗（咸味）材料：香菇6朵、姜片适量、豆苗200克调味料：油少许、料酒适量做法1.将香菇洗干净；泡水后去蒂，切成小块状。2.
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炖煮南瓜材料：南瓜200克、芝麻5克调味料：盐少许、高汤2碗、油少许做法1.将南瓜洗干净，去皮与瓜瓤，切成块状。2.锅中烧热水，放
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