咖喱马铃薯材料：马铃薯3个调味科：油少许、高汤1碗、咖喱粉适量做法1.将马铃薯去皮切成块状，泡入水中备用。2.热锅中放油烧热.将马
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西红柿炒蛋材料：西红柿3个、鸡蛋2个调味科：盐适量、油适量做法1.将西红柿洗干净，去外皮，切成块状。2.鸡蛋订散，AD些适量盐调味
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蒸煮甜玉米材料：玉米粒150克调味科：油少许做法1.将玉米粒用果汁机打碎。2.将玉米碎粒洗干涤，放入电饭锅中，加入适量水与油。3.
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黄瓜饭材料：黄瓜3根、大米40克、薏米80克调味料：无做法1.将惹木与大米洗干净，放人锅中加人清水。2.黄瓜波干净，切成小丁备用。
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春天万物复苏，春季减肥势在必行，而水果更是你快速减肥的好帮手！以下这些减肥食谱，都是美味的水果，可谓是春季最有效的减肥食谱，让你吃
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由于水果与蔬菜中大多含有丰富的水分，尤其是水果中的水分含量最多。所以，在吃了水果之后，胃肠会产生饱胀的满足感，因此，会位得正餐的进
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正在减肥的您，千万不要因为身材而忘厂自身康，有时就会因为减肥过度，而导致身体营养不均衡。因此，以下一些小提醒，希望减肥的您注意！减
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您有双下巴的烦恼吗？若您经常为下巴累赘的油脂而烦恼不已，不妨运用一些聪明的小运动，来帮助您改善双下巴，使您的脸蛋更为紧实.美丽发声
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户外散步瘦身法每天都要外出走路上班的您。不妨也运用这段长长的步行时间，锻炼一下您的身材，运用合适的方法，也可以在这段时间充分地减肥
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大蒜蚕豆茶饮材料：大蒜4头、蚕豆50克调味科：糖少许做法1.将蚕豆洗干净，放入锅中加水煮熟。2.大蒜洗干净、去皮，放入蚕豆锅中一起
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香蕉茶饮材料：香蕉150克、茶叶15克调味料：蜂蜜少许做法：1.将香蕉切成小1状。2.将香蕉丁和茶叶故人杯中，用开水冲泡。3.加入
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芹菜茶饮材料：芹菜200克、茶叶15克调味料：蜂蜜少许做法1.将芹菜洗净，切成小丁状。2.每次放入芹菜丁与茶叶少严到杯中，用开水冲
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香蕉苹果牛奶汁材料：香蕉1根、苹果2个调味科：牛奶3/4杯做法1.将香蕉去皮去细丝，切成块状。2.将苹果洗干净、去皮，切成块状。3
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芹菜苹果胡萝卜汁材料：芹菜2根、胡萝卜1根、苹果2个调味科：果糖适量做法1.芹菜洗干净，切成段。2.将苹果洗干净、去皮，切成块。3
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菠萝苹果牛奶汁材料：菠萝半个、苹果2个调味料：牛奶3/4杯做法1.菠萝去皮，切成块。2.将苹果洗干净、去皮，切成块。3.将菠萝与苹
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西红柿西瓜汁材料：西红柿200克、西瓜100克调味科：蜂蜜少许做法1.将西红柿洗干净，切成小块。2.西瓜去皮切成小块。3.将西红柿
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苦瓜瘦身汁材料：苦瓜200克调味料：蜂蜜少许做法1.苦瓜洗干净，切成小块。2.将苦瓜故入果汁机中打成果汁。3.饮用时，调入少许蜂蜜
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芹菜瘦身果汁材料：芹菜1根、葡萄柚1个、酪梨1个、菠萝1/4个、黄瓜1根调味料：蜂蜜少许做法：1.将芹菜洗干净，切成小段。2.葡萄
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酪梨瘦身按摩材料：荷荷芭油1/4杯、蛋黄1个、酪梨1个做法：1.将荷荷芭油倒人锅巾，放在炉火上加热。2.将酪梨切成块状，放入果汁机
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木瓜瘦身按摩材料：木瓜半个、蛋黄1个、荷荷巴油1/4杯做法：1.将荷荷巴油放入锅中，放在炉火上加热。2.将木瓜切成块状，放入果汁机
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