颈部保养藉以结实颈部肌肉组织，冬天气候干燥，应早、晚各保养一次；若是夏天流汗，就睡前做保养即可，下面介绍一种颈部按摩法，对养护颈部
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色彩减肥法色彩减肥，也许有些人对此难以置信，但这是有根据的。根据美国色彩学者杰士金所做的实验，取出红色的橙汁或橙黄色的蕃茄汁让人饮
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美国一些研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁，便能毫无痛苦地降低体重；其原因有：1、饭前饮用果汁在
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注意节食误区：1、快速饥饿减肥害处多快速饥饿减肥是指在很短的时间内，利用饥饿达到快速减肥的程度。饥饿的方法包括之目的。有的甚至达到
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锅溻西红柿主料：西红柿500g配料：鸡蛋125g调料：食油、香油、绍酒、精盐、味精、白糖、面粉、葱、姜。做法：将西红柿洗净，切成0
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蛋白质饮料减肥法该方法是将减肥者每天必须摄取的食物，事前用人工方法，抽出食物中的蛋白质，然后，将此种蛋白质做成容易消化的液体，让减
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自然减肥法本减肥法的宗旨是：人体本身有协调自己的能力；它是能够自洁、自愈、自持的；我们之所以忍受各种疾病带来的痛苦，就是因为人们自
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西瓜酪主料：西瓜1个，约重1.5kg配料：樱桃50g，凉粉调料：白糖、香草粉。做法：将西瓜一切两半，掏出瓜瓤，用口罩布包起，将西瓜
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杏仁豆腐主料：干杏仁100g，凉粉25g配料：樱桃30g调料：白糖、香草粉。做法：将干杏仁用开水泡软，剥去皮，捣碎，用细纱布挤出杏
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土豆烧牛肉主料：牛肉500g，土豆250g配料：胡萝卜50g，大葱25g，芹菜25g调料：豆油、酱油、精盐、味精、绍酒、白糖、姜、
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雪片油菜这道菜用油菜、蛋清相配，加入调料，通过烹饪，使菜肴清淡味美，营养丰富，既可满足人体生理需要，又是减肥的理想菜肴。主料：鸡蛋
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辣爆兔丁主料：净兔肉配料：冬笋15g，鸡蛋50g，红干椒2.5g，豌豆、胡萝卜各调料：食油、酱油、精盐、绍酒、味精、辣豆瓣酱、白糖
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葱油黄鱼主料：鲜黄鱼一尾，约750g配料：葱丝25，姜丝15，香菜段15g调料：香油、绍酒、香醋、味精、胡椒粉、酱油、精盐、花椒、
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减肥达人：陈三民减肥秘笈：减肥茶减肥过程：花费1万多元，集体减肥，包括全家14人，亲朋好友25人，减肥效果显着。减肥感言：哎，这一
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玫瑰蜜枣茶是一款既能减肥，又能治疗便秘的茶，下面小编教您详细的制作方法，朋友们可以做来喝喝看！玫瑰蜜枣茶材料：玫瑰花适量，蜜枣两个
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现在减肥已经有很多种方法了，不同的方法都有不同的瘦身效果，你还在局限于那种固定老式的减肥方法吗？现在就跟着小编一起来学习一些另类方
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对于想要减肥的人来说，不管是什么样的方法都愿意去尝试，哪怕是吃减肥药。大家都知道，是药三分毒，没有哪种药是对我们身体有好处的，尤其
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想不活动也能减肥吗？想，那就吃吃下面的9种消脂食品吧！这些减肥食品都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来
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本期健身经 减肥误区CFP供图减肥这个话题已经讨论过很多次了，但仍有很多人在减肥上存在误区，如盲目减肥、减肥求快、过度节食等。实际
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葱爆羊肉主料：羊肉200g，葱白100g调料：食油、绍酒、酱油、香油、味精、香醋、姜丝。做法：将羊肉切片，葱切丝。炒勺放宽油，烧至
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