1.咀嚼去皱。每天咀嚼口香糖15-20分钟，连续咀嚼几上星期后，可使面部皱纹减少、面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循
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四跨按巧克力的魔法晚餐：浓情菜品一制作材料：麦芽糖、巧克力、碎果仁制作方法：随心所欲用麦芽糖制作出各种小动物，然后将巧克力加热融化
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要素之一：晚餐要素吃晚餐应尽量多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐太荤，易引起以下不适：冠心病：晚餐经
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【原料】：青木瓜一个；百香果一颗；蒜头三粒；盐、糖、香油、辣椒各少许。【制法】1.青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成丝状，加盐腌5至10
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早餐食谱：（1）烤香蕉面包片：（1人份1477千焦，维生素B0.18毫克）（2）煎荷包蛋（3）西红柿黄瓜沙拉（4）豆奶（5）橘子烤
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“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的
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1.夏秋交替的时候应该吃些什么好？在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺
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【材料】：肋排250克，凉瓜（即苦瓜）250克，潮州咸菜100克，黄豆两汤匙。【调料】：姜两片，拍扁蒜肉一粒，色拉油、绍酒各少许，
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【材料】：牛里脊肉400克，洋葱半个。【调料】：色拉油两大匙；（A）沙茶酱、酱油各两大匙，绍酒、干淀粉各一大匙，白糖一小匙，色拉油
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【原料】：水发鱿鱼1条，干辣椒8支，韭菜薹200克，花椒粒1大匙。【辅料】：酱油2大匙，糖、醋各1大匙姜、蒜末各1小匙。【制作工艺
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【菜名】 木瓜鲜虾沙律【主料】 瓜果【做法】 拌【味型】 香甜【原料】泰国木瓜（很甜，可用其他木瓜代替）1只约750克，鲜基围虾6
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【菜名】 萝卜丝烩鲜虾【菜系】 川菜菜谱【主料】 虾类【做法】 烩【味型】 清淡【原料】鲜虾150克，白萝卜350克。【调料】大葱
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【菜名】 鬼马脆脆香【主料】 鸭肉【做法】 炒【味型】 酥脆【原料】剥皮熟粽子80克，油条30克，马蹄50克，玉米50克，鸭舌10
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【原料】：鱼头1个（约500克）嫩豆腐1盒 香菇8朵 大葱3段 老姜3片盐1茶匙（5克）【做法】：1.鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾
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【菜名】 雪蛤珊瑚豆腐【菜系】 粤菜菜谱【做法】 蒸【味型】 清淡【原料】鸡蛋清120克，鲜奶150克，雪蛤、鱼子各10克，胡萝卜
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【菜名】 红扣东山羊【主料】 羊肉【做法】 炖【原料】海南东山羊肉（连皮）500克，马蹄50克，竹蔗（即小甘蔗，皮为白色）50克，
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【菜名】 生鱼汤云吞浸时蔬【主料】 鱼类【做法】 煮【味型】 清淡【原料】生鱼肉（品种可任选）200克，时蔬（品种可任选）300克
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【菜名】 怪味莲藕【主料】 根茎【做法】 煸【原料】莲藕500克。【调料】干淀粉30克，色拉油750克，麻辣红油30克。【制作】1
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【菜名】 烟肉土豆牛柳卷【主料】 猪肉【原料】烟肉5片（重约50克），土豆50克，红椒30克，牛柳50克，香芹叶5克。【调料】福泉
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【主料】：鲈鱼一条，柠檬一只，芹菜一棵，红椒两个【辅料】：黄油、白兰地、水淀粉适量，糖、盐、鸡精各一小匙【做法】：1、先把鱼去骨去
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