1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑
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我们每天都要做菜，都会接触到一些调味品，而主要的调味品有油、盐、味精等等，因此相当于我们每天都要吃到这些调味品。那么是否每个人都知
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我们都知道粗粮的营养价值很高，多吃粗粮对我们的身体很有好处。在日常生活中大家都能吃到五谷粗粮，比如大米、玉米、燕麦等，这些可以是做
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螃蟹种类可达500余种。我国人民吃螃蟹有久远的历史，可以上溯到周天子时代。直到今天，金秋时节，持蟹斗酒，赏菊吟诗还是人们一大享受。
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相关链接：早晨不宜长期吃干食豆制品不可和蜂蜜一起吃八大喝茶的误区胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，在我国其发病率居各类肿瘤的首位。胃癌
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近三成烘炒食品不合格国家质检总局日前对烘炒食品产品质量进行的监督抽查显示，近三成烘炒食品产品质量不合格，产品抽样合格率为74.6%
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介绍几种明星谷物：墨西哥产得一种很小的苋属植物，是极少的含有动物必需氨基酸的一类谷物，这使其成为理想的蛋白源。它可以加到汤里，使汤
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营养学上看，鸡头、鸭头并不含有比其他部位更好的营养成分，而鸡脑、鸭脑的脑髓里面含有更多的胆固醇。其次，鸡在啄食过程中会吃进不少含有
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相关链接：教你烧鱼不碎的四个小窍门不同鱼的不同保健功能老人冬季吃鱼有哪些好处黄花鱼（1）忌用牛、羊油煎炸；（2）反荆芥。不宜与酒、
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西红柿--含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡
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湿淀粉：除去油腥味把炸过鱼的油烧热，经葱、姜、花椒去腥味后，再淋入一些调匀的稠湿淀粉浆。因湿淀粉受热爆裂沉入油内，淀粉泡可以把油中
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苡米：又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清
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材料烟熏鸭胸、薯片、各式蔬菜、鲜橙汁、黄油、盐、胡椒制作1、烟熏鸭胸用黄油以慢火煎熟。2、薯片煎黄；蔬菜焯水后炒熟，加盐、胡椒调味
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说起饮食搭配，近两年一个比较热闹的话题就是“食物相克”。书店里、网络上，关于食物相克的说法也有很多，甚至罗列出了上百种不能同吃的食
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李子禁忌：不宜与鸡蛋同食；不宜与蜂蜜同食。菠萝禁忌：未作加工处理者不宜食用；不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用；不宜与萝卜一起食
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材料虾胶300克，日本蟹柳6条（约重60克），面包糠100克，生油75克，芫荽5克。做法1、将日本蟹柳用刀一开二。虾胶挤成12粒。
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猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富
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葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、
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