一指每天喝一袋牛奶，可有效改善膳食中钙摄入量普遍偏低的状况。如有牛奶不耐症，可用酸奶、低乳糖奶或两倍豆浆代替。二指每日摄入碳水化合
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香港《商报》16日有文章详解经典饮食养生之道。文章主要内容如下：五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。五果：这里指桃、李、杏、栗
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虽然说，民以食为天，但同样是吃，健康食品和垃圾食品却有天壤之别。根据世界卫生组织评选的5大最健康食品与10大最垃圾食品，市民可以科
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冬季眼看就要到来了，现在开始大家就要预防冬季发胖，一起来看看预防的3大策略吧。·策略一、我们要吃着来减肥！绝招1：先吃大量蔬菜大部
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据3月号《健康》杂志报道，国际化的烹调方式受到了越来越多的人的关注，可是，你想亲手做一道异国风味的菜，却不知道该用哪些原料，也不知
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过多食用高脂肪食品可能会阻碍脑细胞再生，从而影响记忆力和思维发展。瑞典科学家的一项研究表明，过多食用高脂肪食品可能会阻碍脑细胞再生
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人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，可以遵循
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食物不仅能给我们身体提供能量，还能给我们带来美好的享受。除此之外，有人还发现，饮食与我们的性格有着千丝万缕的联系，甚至有人认为饮食
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你也许十分在意食品安全，注重选健康食物……但是，你关注自己的饮食习惯吗？不正确的饮食习惯，堪称潜在的健康“杀手”，这些生活中小小的
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据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米
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地中海式饮食包含大量蔬菜、水果、谷类，以深海鱼等海鲜为主，减少食用肉类、家禽，烹调使用橄榄油，适量饮用红酒。有研究显示，常食用地中
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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正当行为》一书中曾提到一个怪僻少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11
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茉莉花是我国最为常见的茶叶，深受人们的喜爱，但是茉莉花不单单只能用来泡茶，将其用于料理当中有着绝佳的口味，还能够给清热解毒，起着利
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单姗（新华社供本报特稿）即食食品在给人们带来方便的同时，会对人体健康带来什么影响？英国一名女子用自己的亲身经历回答了这一问题。这名
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春天来了，皮肤和身体缺水的季节也来了。春天使我们的身体容易上火，所以在饮食上我们一定要有方法来降低身体上火。现在很多的男人都很注重
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爱吃油炸食品、巧克力等高热量食物，孩子不仅因此发胖，还更容易感冒。昨日，叶女士带着6岁的儿子到医院看感冒，医生建议她给孩子去去火气
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平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下
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你是否很爱吃肉？对于那些量大、油脂含量高，糖分多的食物，可能不仅仅是在我们的大脑中留下当时的幸福感……我们的肌肤也会留下它们的印记
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饮食上关于“颜色”的学问很多，尤其对于老人来说，某些“白色”和“黑色”食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远“三白”近“三黑”。
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世界癌症研究基金会近日在京向全球发布了10条防癌建议，多吃蔬菜、少吃肉这一中国传统饮食习惯得到了防癌专家广泛认可。世界专家的防癌“
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